文化大學練兵有秘密武器 新生球速突破150不是夢 - 棒球

文化大學練兵有秘密武器 新生球速突破150不是夢

2020-11-17 07:00 聯合新聞網 / 特約作家王婉玲

文化大學棒球隊是國內大專常勝軍，上個月剛在梅花旗大學棒球錦標賽達成二連霸，也是近
六年第五冠，這支傳統球隊能維持穩定成績其來有自，總教練廖敏雄指出，球隊注重重量訓
練，自大一新生入隊就有規劃，與體能教練呂宗恩配合得宜，將球隊體質打好基礎。

大專棒球隊教練分工多以投手、打擊、守備為主，有體能教練的學校並不多，文化是其中一
所，會讓廖敏雄驚艷體能、重訓的好處，是去年劉致榮投到158公里成功旅外的例子，「傳
統教練、球員的想法好像幾天沒練球就怪怪的，但劉致榮在受傷期間復健針對肌肉去加強，
沒有到球場練球，證明把身體先養好是對的，就像豬也要養大了再來殺，不是邊養邊想殺，
就先推上戰場。」

因此，廖總說，文化甚至犧牲大一新生剛入學的第一個盃賽協會盃，用意在於先讓這批新鮮
人養好體質，不急著報名，由體能教練來規劃，「宗恩的科學化訓練偏美式，我相信他的專
業，按照每個選手的養成時間不同，達到可以出賽的情況。」

在梅花旗投出151公里個人最快球速的林振瑋是很好的例子，高中就讀南英商工時期最快球
速僅約140公里出頭，擁有203公分身高條件，球速應有提升空間，升上文化後，並沒有報名
9月協會盃，而是10月下旬梅花旗才首度出賽，呂宗恩說，肌肉使用跟發力點會影響投球動
作，因此平時重訓會特別盯他的動作，以他的身高希望增重到105公斤比較剛好。

同樣大一投手施冠宇則是在高中時因肩夾擠受傷而復健休養，升上文化後，呂宗恩針對他的
肩膀與下肢力量調整，球速從140到目前最快148公里，自己都很訝異，「目標達到150公里
，以前覺得這個數字很遙遠，現在覺得是有機會的。」

呂宗恩表示，大一生在高中階段多是各隊主力，出賽較為頻繁，剛升上來會先讓他們前兩個
月以休息跟重訓為主，不練球，體重增加三到五公斤，「其實休息也是訓練的一部分，很多
人沒有這個觀念」，他說，總教練給很多空間，完全信任他才能執行，「大部分球隊都是體
能配合訓練，廖總卻能配合體能，規劃更完整。」

廖敏雄說，以往台灣棒球不熟悉重訓這一部分，認為有利弊，但到大學階段，選手體型成熟
了，適合來做，銜接到職棒前能打好基礎，力量有了對球技提升會有幫助，「大家對文化印
象都是強打者多，我們也想培養出強投，出一個劉致榮還不夠，希望能產出5、6個球速150
到160公里的投手。」

「像林振瑋運動能力好，我開玩笑跟他說，沒投到155公里不能離開文化」，廖總說到，拿
冠軍只是對教練飯碗較有保障，但他更重視選手前途，希望他們有進軍職棒的能力，而這也
是當教練最大的成就感。

https://udn.com/news/story/7001/5019613

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