散盤如何穩定身體重心？ - 瑜珈 Yoga

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By Victoria
at 2009-02-23T23:37

Table of Contents


還沒辦法練到單盤雙盤腿 ●
但散盤又不容易讓脊椎保持直直向上 → |_

●
我的姿勢是 → \_

坐立 向上或向側邊伸展時 伸展便無法有效到位

●_
努力讓自己不往後倒ing → （_



請問有解嗎？

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Tags: 瑜珈

All Comments

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2009-02-26T21:47
散盤兩腿不要疊起來，可以在屁股下墊東西幫助
Emma avatar
By Emma
at 2009-03-01T19:57
臀部下墊瑜珈磚
Kristin avatar
By Kristin
at 2009-03-04T18:08
臀部要加坐墊 否則容易向後倒 為了不後倒 你身體就會像你畫的那樣...
Kumar avatar
By Kumar
at 2009-03-07T16:18
初學可坐墊加高兩三吋 如仍會向後倒可以加高至三四吋
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By Queena
at 2009-03-10T14:28
可以用蒲團或是坐禪的草編坐墊較佳 因為一般軟坐墊 易下陷
Edith avatar
By Edith
at 2009-03-13T12:38
不易抓重心 且因坐墊易變形 身體姿勢容易偏斜sorry 我看錯了 你是要在上面做動作 不是要靜坐用的

請問公務員人力發展中心的廖貴櫻老師

Emily avatar
By Emily
at 2009-02-23T16:28
爬文看到有人推薦公務員人力發展中心 說環境還不錯 價錢也很便宜 http://0rz.tw/04dL2 那請問老師教的怎麼樣呢? 我是初學者 不過沒有錢也沒什麼時間 想先找個附近的入門看看 另外請問有沒有人想一起報名呢 一個人上瑜珈好無聊喔 想上星期四下午的班 20小時只要2500 - ...

朋友在pure遭竊

Lucy avatar
By Lucy
at 2009-02-23T15:33
一位學長知道我向來在PURE練瑜珈 前天學長告訴我 說他的一個學妹也在PURE練瑜珈 東西鎖在櫃子裡 但是遭竊了 掉了蠻多錢的 我聽了很訝異 因為我有時候還會把筆電鎖在裡面 萬一被偷那真的要哭了 我知道PURE有提供掛鎖 但是那個要花錢買 請問在PURE的大家 除了少待一點貴重物品之外 要怎麼預防被竊呢 ...

PURE ADVANCDE 課程

Elvira avatar
By Elvira
at 2009-02-23T15:25
請問有人去挑戰過這堂課程嗎? 好像都沒有人分享過 有體驗過的版友可以分享一下嗎? 還有推薦的老師是誰呢? 謝謝 ^__^ - ...

練瑜珈遇到一點問題

Thomas avatar
By Thomas
at 2009-02-23T00:57
最近剛開始練有兩週了 不過我一直有個困擾 例如在作下犬式時 有時老師會讓我們兩腳互相踩地伸展一下小腿 這時候我腳踝附近的and#34;筋and#34;(應該是吧) 就會上下時伴隨著啪啪啪的聲音出現 但是完全沒有痛感 啪完就很舒服那樣... 感覺就是有時拉筋很緊拉開後會and#34;啪and#34;一聲 有時其 ...

請問桃園哪邊有專門教導Ashtanga Yoga的老師呢?

Margaret avatar
By Margaret
at 2009-02-22T23:05
最近由台北搬來桃園，想持續學習Ashtanga... 不過在桃園一直沒有找到地點及老師... 所以請益各位板友，桃園哪邊有可以教導Ashtanga的老師嗎？ - ...