教練課要怎麼安排 - 羽球

Zenobia · 2023-01-18

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想問大家
1.總共花多少錢在教練費上？
2.學到什麼程度就停止
3.上課內容怎麼安排

小弟剛打羽球幾個月
為了習得良好動作避免運動傷害
所以會上了3個月教練課（一個月三次左右）
上課內容基本上就是在雙打的時候遇到什麼問題
在教練課的時候提出沒有固定的訓練菜單
EX:感覺在打的時候反手都回不好上課當天就學反手

好奇大家都是怎麼上教練課的，成效如何呢？

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羽球

All Comments

Quanna2023-01-20

一個月三次你還是不要上了吧

Carol2023-01-21

怕受傷的話你每顆球收一半的力打，基本上不會受傷
啦

Odelette2023-01-22

學球一週一次；練球一週三次…剛開始算低標吧。也
要有系統的練，不是想補什麼學什麼

Erin2023-01-24

話說，你的教練也真好當…

Barb Cronin2023-01-25

雖然樓上的都說這上課狀況很低標，但如果以出社會業
餘打球的話其實已經算還可以了吧，另外上到哪可以
停，基本上是學無止境。我看過很多業餘已經打的滿
不錯的球友依舊都有在上課持續精進。所以想上到哪也
取決於你想讓自己的羽球程度提升到哪個階段吧，基
本上7-8級在外面的球團走跳應該就不大有問題（不至
於被嫌太新手之類的）

Skylar Davis2023-01-26

教練一開始不是都會跟你打平球、切球、高遠，另外在
打多點固定球路看步伐、持拍、整體協調再安排課程嗎
？感覺想學什麼就跟教練說的話，這教練就只是想賺
錢而已。

Linda2023-01-28

1.沒有標準答案，看個人能負擔的預算和想追求的程度
。
2.一樣看個人想追求的程度，不過我是覺得至少練到非
受迫時所有技術球都能打出來且至少落點要到位，以及
腳步能跟上你想要久待的球隊程度，不要對方隨便回一
球都被動到跑不到或是很難接球。球速的話需要身體素
質及發力技巧都要時間很久才會出現，除非你天生神力
發力就好就另當別論。
3.上課內容我建議就是把基本功練好，主動球都要打到
位才去練實戰受迫的障礙點，正常來說比賽至少70-80
趴要佔據主動，如果主動頻率過低基本上就是你和對方
實力差太多不建議久待，主動非受迫情形先練好才有程
度去針對實戰受迫的障礙點去練習，否則只是在苟延殘
喘等別人失誤，正手長球都打不遠怎麼可能反手能打遠
？縱使給你反手解網前過渡對方知道你反手打不遠直接
雙上網抓你也是死。