教練自身的身心健康是影響青少年選手培養 - 網球 Tennis

A級教練講習》教練自身的身心健康是影響青少年選手培養的一大要素　Ａ級教練講習完
美落幕

Sportsv

2021/08/14

教練可與青少年選手培養共同嗜好，場內教練到場外朋友的連結可以加深與選手間的信任
關係，且多方興趣與休閒能釋放訓練積累的壓力及情緒，教練自身的身心健康也是影響青
少年選手培養的一大要素。

網協新聞/整理報導 110.8.14

「中華民國網球協會110年度國家A級教練講習會」今（14）日迎來最後一天。首堂課程邀
請到劉虹蘭主講「教練與運動媒體」，第二堂則由翁宜寧帶領學員剖析網球青少年心智。
經過為期五天的精彩課程，期望能幫助教練成為全方位人才。

劉虹蘭主播與學員探討自媒體對運動選手之影響

上午課程由資深主播的劉虹蘭分享「教練與運動媒體」揭開序幕。劉虹蘭首先以轉播過程
中如何引起大家注意為題，探討創造自我價值的重要，亦提及轉播之專業性，賽前應先了
解選手近況、場地氣候時差等賽事相關資料，並於賽後將資料加以整理。

學員專注聆聽

接著談到現今的自媒體趨勢，劉虹蘭提醒學員應協助選手降低自媒體輿論帶來的影響，以
自身轉播賽事的經歷與感觸，穿插大坂直美憂鬱症和戴資穎限時動態等案例，分析自媒體
正反兩面的影響，並說明背後團隊應溝通、關注、協助選手的心理狀態。最後，劉虹蘭請
學員分享疫情期間的訓練方式，一同討論如何以視訊、直播及影片制定選手的訓練菜單，
並說明線上訓練應注意之事項與成果檢討。

第二堂課程邀請到曾任聯邦盃國家代表隊教練的翁宜寧帶領學員剖析網球青少年選手心智
。翁宜寧指出，不同年齡階段對選手的技術、體能與心智皆有不同程度之影響，尤其11至
14歲是心智發展的重要階段，教練應將心智能力培養納入課程訓練；而青少年選手選才標
準也應依照年齡層而有所區別，12歲以下因體能跟心智仍會隨年齡持續提升，可先觀察選
手技巧優劣進行挑選與培養。

翁宜寧教練針對青少年選手心智進行解說

翁宜寧也提到教練可與青少年選手培養共同嗜好，場內教練到場外朋友的連結可以加深與
選手間的信任關係，且多方興趣與休閒能釋放訓練積累的壓力及情緒，教練自身的身心健
康也是影響青少年選手培養的一大要素。此外，翁宜寧亦指出：「休息是所有訓練計畫安
排中十分重要的部分」，為避免選手發生倦怠，不斷調整訓練菜單和適當的休息是長遠發
展的不二法門；另外，教練除球技體能上的訓練，也應培養青少年選手對於時間管理、主
動態度、情緒控管、運動精神等各面向的心智能力。最後，翁宜寧提到養成例行性動作的
好處，如賽前的集中與意象練習、賽中的放鬆、戰術重整與儀式動作，以及賽後的情緒消
化等，這些都可以幫助青少年選手面對賽事時更加穩定。

學員進行學科考試

一年一度的A級教練講習會在術科考試及學科筆試結束後圓滿落幕，考試結果預計將在九
月於網協官網
公布。

https://www.sportsv.net/articles/87316

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