教我練肌肉(贈10點) - 運動

Oscar · 2005-09-20

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學校的運動會要到了我被指派推鉛球不過男生至少要8米可是9米多才會有名次有誰可以教教我練肌肉拜託(運動會大致在10月中左右)

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Isabella2005-09-21

推鉛球，除了肌力外，還要靠速度與技巧，你可以邊訓練肌肉，邊請教田徑選手或老師。　　健身及肌力訓練，需搭配體能及重量等訓練，除了每週游泳2～3次以上〔每次1000公尺以上〕，慢跑或快走2～3次以上〔每次2000公尺以上〕，跑步時如有上坡更好，下坡時快走不要跑，以免受傷。游泳與跑步是全�

Cara2005-09-24

拿兩公升的寶特瓶裡面裝沙子.一天舉一百下.一定會有用的..(特製啞鈴)

Erin2005-09-24

伏地挺身(到極限,不要過頭)