教我幾個簡單的方法20點唷 - 運動

By Doris
at 2008-01-16T00:00

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各位大大
不知道大家有沒有受小腿和大腿的簡單方法
因為我絕得我大腿和小腿好粗唷><"
是不是有簡單的方法可以教一下
最好不要跟我說啥產品
最好是自然億點的方法
本人不太相信用啥要之類的
配如說要怎麼捏
怎麼押
用啥米方法
就近量不要介紹我吃啥產品
Update:
保先摩我有試過惹
可是我絕得降好浪費唷><"
Update 2:
我是要受小腿和大腿
不是要減肥
我個人算還好
不會說很胖也不會說很受
各位大大誤解我ㄉ意思囉
Update 3:
個人不太喜歡用運動的方式
因為我真ㄉ會堅持不下><"

Tags: 運動

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By Valerie
at 2008-01-17T03:43

坐在椅子上，伸直雙腿與地平行，，腳尖盡量往後拉
小腿將有緊繃感，多做幾次，小腿線條就會變直！
1、找小階梯或是講臺面，雙腳站上去，但露出約1/2的腳跟在外面。
2、慢慢的腳跟一上一下的運動，即可運動到小腿。
3、不可過份運動，否則會讓小腿長出多餘肌肉。
常墊腳尖走路也是讓小腿變美ㄉ運動喲!!!!
方法1：
同時瘦大腿小腿
首先坐著，然後把右腳騰空（要右腳先左腳先都可以）
然後用騰空的腳寫1～20的阿拉伯數字，都不要休息（這樣腳會很酸，但是可以讓大腿跟小腿都有運動到）
右腳寫完換左腳，交替各兩次
每天持之以恆，一定可以瘦大腿跟小腿
方法2：
減小腿,,大腿方法
減小腿的話:
可以每原地跳100下或者跳繩100下~
不但可以減到小腿~而且還可以增高!
減大腿的話:
可以每日踩單車15分鐘~(最少要5分鐘)~
躺在床上做踩單車運動~一樣要做15分鐘~(最少做5分鐘)
方法3：
懶人減大腿方法
1、坐直上身，小腹收緊
2、2條大腿用力夾實，大腿與小腿成90度，無限時間，累了就放鬆，再來
3、當覺得大腿很累，就是有效了
資料參考
http://tw.myblog.yahoo.com/may1314888/article?mid=...
希望對你有益 ^ ^

By Candice
at 2008-01-16T05:01

推脂及刮痧

By Tristan Cohan
at 2008-01-16T14:53

這~~~~
很多人都有再問~也有很多人回答丫QQ"
我的做法：
洗完香~拿保鮮膜整條腿包起來~
躺在床上~
抬腿~90度靠在牆上~
1直到腳麻~拿下來~
踩空中腳踏車~100下~
以自己可以忍受的程度~
躺下腳抬高~拉直~交岔雙腿~
練剪刀腳~
撕掉保鮮膜~
擦乳液~就這樣~!!
馬世莉就是這樣腿才美的~
不過她沒包保鮮膜啦~呵~~

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