攻擊姿勢 - 排球

※ 引述《spiker520 (wanna_be_a_spiker)》之銘言：
: RT
: 小弟想請教有關攻擊姿勢的問題
: https://imgur.com/IjveylB
: https://imgur.com/zPt7eP6
: 這是小弟請朋友拍的慢動作影片(好像要點進去imgur的網頁才能看到影片)
: 是四號位的長攻練習
: 我發現了兩個問題:
: 1. 擊球點在頭上而非視線前方
離球太近
: 2. 揮臂不完全(朋友說要整個揮下去，但我不太懂)

因為離球太近，所以擠到
第一個影片起跳時跑到球的正下方
上半身幾乎"僵硬"垂直在球下方
正常應該是弓身後回彈腹部收力胸骨轉正加上上半身力量
手臂由後向前延伸的軌跡甩臂

你跑到球下面 上半身力量沒出來
手的揮臂軌跡也折半 所以球沒球質
這樣的殺球頂多打在八九米 都是推打
無法往下定

第二個影片你應該要更早出手
結果你還是堅持要飛到球下方
但那時候球已經太低了
因此你選擇縮手 手肘掉下來了
所以球就沒過 也是擠到

: 請問各位前輩，小弟該如何調整這兩個問題?
: 另外還有其他地方需要修正嗎?
: 請各位前輩不吝指教，謝謝!

正常的練法
多打多跳多練逼自己離球遠一點出手
訓練空間感
看你的起跳跟擊球，熟練度還不是很高

速成的練法
練一下二號，並且要求舉球員把球舉在網子上
但是你必須用小步伐+伸手出去擊球
身體落下時不准觸網與踩中線
完成後再回去練四號


你的問題通常是因為打長攻時
想要飛很高飛很遠 想要用力跳
結果衝力無法換成上升力
以及空中對球的空間感不對所造成的

這樣的殺球若是擠到有大部分都是平擊球8-9米或底線附近out ball居多
若是讓你全力揮擊 也會很常出現超大號 out ball

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