改善籃球技巧 - 籃球

By Sarah
at 2014-01-22T00:00

Table of Contents

我身高174 體重60 在系籃擔任小前鋒的角色
但運球欠佳不過單上能力特強
中距離空檔很少失手不會三分
"常常在跑位都時候都不知道自己在跑什麼"
"總是覺得切入時雙腳跟不上手的動作"
"整體看起來很不協調"
請問我該如何改進我的技巧呢?

All Comments

By Quanna
at 2014-01-23T05:53

你好^^

關於這些我大致回答一下
中距離空檔很少失手不會三分
這樣好啊,不一定要會三分,之後想練也可以啊

"常常在跑位都時候都不知道自己在跑什麼"
先記住主要要做的事情就好1.被人擋住的話不是卡位擋在人前,就是自己倒退往後拉
讓隊友有辦法傳球給你,離你進的隊友被卡要記得去救
2.眼睛重點一定是看著球.有人投藍的話才朝向籃框

進階一點的就是有跑戰術的話
一般位置:三分線外圍一點,製造傳導機會
戰術:空手直接切入要球之類的
不過我覺得記住一和二點
就大概會知道要做什麼了
其他就是和人學還有經驗的累積了
總是覺得切入時雙腳跟不上手的動作"

為什麼會這樣呢@@
注意你是否都先出手
籃球要腳步移動到位,手在跟著動作
防守進攻都一樣

整體看起來很不協調
不協調主要是因為運球不佳吧?!
那個位置運球還是練好一點比較好喔

還有多做馬克操+折返跑+防守步(螃蟹步)
馬克操大概就:抬腿,八字,三步一抬腿或跳躍(超級瑪莉)之類的
可以幫助練習協調感
一開始曼沒關係
之後就要變快
在進階一點的都會拿角錐去練腳步
記住運動的時候要用腳尖然後採小碎步
就會比較協調也會比較快到位

By Franklin
at 2014-01-26T22:26

去球場練則反跑不用太多每天1~3趟
罰球線中縣罰球線底線
也可以帶著球這樣應該可以改善切入的技巧
然後跑位看 http://www.youtube.com/playlist?list=PL7D11E9B29EE...
裡面有教你跑位

By Isla
at 2014-01-25T08:14

練習練習練習練習練習練習練習練習練習練習練習練習練習練習練習練習練習練習練習練習練習練習練習練習練習練習練習練習練習練習練習練習練習練習練習練習練習練習練習練習練習練習練習練習練習練習練習練習練習練習練習練習練習練習練習練習練習練習練習練習練習練習練習練習練習練習練習練習練習練習練習練習
就對嘞
2014-01-22 18:50:40 補充：
還有練習動作,和想像訓練(想一個對手練習)

By Rae
at 2014-01-24T13:40

>這里很不錯aaashops。com老婆很喜歡
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