搶救蝶式過好年大作戰(第二週) - 游泳討論

By Elvira
at 2006-01-04T23:41
at 2006-01-04T23:41
Table of Contents
1/10(二)
划手板+浮筒的自由式 100m*8,每1分50秒1趟
蝶式的腳 50m* 8,每1分20秒1趟
自由式的腳 50m* 2,每1分20秒1趟
蛙式的腳 50m* 2,每1分10秒1趟
蝶式 50m* 4
蝶式 25m* 2
自由式 50m* 6,每1分1趟
才第二週完就已經開始在怠惰了.. Orz
要振作~
===
1/9(一)
划手板+浮筒的自由式 100m*8,每1分50秒1趟
蝶式的腳 50m* 8,每1分20秒1趟
自由式的腳 50m* 2,每1分20秒1趟
蛙式的腳 50m* 2,每1分10秒1趟
蝶式 50m* 4
蝶式 25m* 1
===
1/8(日)
偷懶了...
===
1/7(六)
昨天加班所以沒有游。
划手板+浮筒的自由式 100m*4,每1分40秒1趟
蝶式的腳 50m* 8,每1分20秒1趟
自由式的腳 50m* 4,每1分20秒1趟
蛙式的腳 50m* 4,每1分10秒1趟
蝶式 50m* 8,每1分20秒1趟。
蝶式 25m* 1
我想我的姿勢一定有問題,
不然沒道理蝶式50m愈游愈慢...
完全沒有進步的感覺。
==
1/5(四)
划手板+浮筒的自由式 100m*4,每1分40秒1趟
蝶式的腳 50m* 8,每1分30秒1趟
自由式的腳 50m* 8,每1分20秒1趟
蛙式的腳 50m* 8,每1分10秒1趟
蝶式 50m* 8
蛙式 50m* 6,每1分1趟
自由式 50m* 4,每1分1趟
蝶式 25m* 2
在蝶式50m*8時手痠到抬不起來所以完全沒有計時。
===
時間過得真快,
不知不覺就進入第二週了。
1/4(三)
划手板+浮筒的自由式 100m*8,每1分40秒1趟
蝶式的腳 50m* 8,每1分30秒1趟
蛙式的腳 50m* 2,每1分10秒1趟
自由式的腳 50m* 2,每1分20秒1趟
蝶式 50m*4,每1分10秒1趟
蝶式 25m*2
自由式 50m*6,每1分1趟
--
划手板+浮筒的自由式 100m*8,每1分50秒1趟
蝶式的腳 50m* 8,每1分20秒1趟
自由式的腳 50m* 2,每1分20秒1趟
蛙式的腳 50m* 2,每1分10秒1趟
蝶式 50m* 4
蝶式 25m* 2
自由式 50m* 6,每1分1趟
才第二週完就已經開始在怠惰了.. Orz
要振作~
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1/9(一)
划手板+浮筒的自由式 100m*8,每1分50秒1趟
蝶式的腳 50m* 8,每1分20秒1趟
自由式的腳 50m* 2,每1分20秒1趟
蛙式的腳 50m* 2,每1分10秒1趟
蝶式 50m* 4
蝶式 25m* 1
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1/8(日)
偷懶了...
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1/7(六)
昨天加班所以沒有游。
划手板+浮筒的自由式 100m*4,每1分40秒1趟
蝶式的腳 50m* 8,每1分20秒1趟
自由式的腳 50m* 4,每1分20秒1趟
蛙式的腳 50m* 4,每1分10秒1趟
蝶式 50m* 8,每1分20秒1趟。
蝶式 25m* 1
我想我的姿勢一定有問題,
不然沒道理蝶式50m愈游愈慢...
完全沒有進步的感覺。
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1/5(四)
划手板+浮筒的自由式 100m*4,每1分40秒1趟
蝶式的腳 50m* 8,每1分30秒1趟
自由式的腳 50m* 8,每1分20秒1趟
蛙式的腳 50m* 8,每1分10秒1趟
蝶式 50m* 8
蛙式 50m* 6,每1分1趟
自由式 50m* 4,每1分1趟
蝶式 25m* 2
在蝶式50m*8時手痠到抬不起來所以完全沒有計時。
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時間過得真快,
不知不覺就進入第二週了。
1/4(三)
划手板+浮筒的自由式 100m*8,每1分40秒1趟
蝶式的腳 50m* 8,每1分30秒1趟
蛙式的腳 50m* 2,每1分10秒1趟
自由式的腳 50m* 2,每1分20秒1趟
蝶式 50m*4,每1分10秒1趟
蝶式 25m*2
自由式 50m*6,每1分1趟
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