搶救蝶式過好年大作戰(第二週) - 游泳討論

1/10(二)

划手板+浮筒的自由式 100m*8，每1分50秒1趟

蝶式的腳 50m* 8，每1分20秒1趟
自由式的腳 50m* 2，每1分20秒1趟
蛙式的腳 50m* 2，每1分10秒1趟

蝶式 50m* 4
蝶式 25m* 2

自由式 50m* 6，每1分1趟

才第二週完就已經開始在怠惰了.. Orz
要振作~

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1/9(一)

划手板+浮筒的自由式 100m*8，每1分50秒1趟

蝶式的腳 50m* 8，每1分20秒1趟
自由式的腳 50m* 2，每1分20秒1趟
蛙式的腳 50m* 2，每1分10秒1趟


蝶式 50m* 4

蝶式 25m* 1

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1/8(日)

偷懶了...

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1/7(六)

昨天加班所以沒有游。

划手板+浮筒的自由式 100m*4，每1分40秒1趟

蝶式的腳 50m* 8，每1分20秒1趟
自由式的腳 50m* 4，每1分20秒1趟
蛙式的腳 50m* 4，每1分10秒1趟


蝶式 50m* 8，每1分20秒1趟。

蝶式 25m* 1

我想我的姿勢一定有問題，
不然沒道理蝶式50m愈游愈慢...
完全沒有進步的感覺。

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1/5(四)

划手板+浮筒的自由式 100m*4，每1分40秒1趟

蝶式的腳 50m* 8，每1分30秒1趟
自由式的腳 50m* 8，每1分20秒1趟
蛙式的腳 50m* 8，每1分10秒1趟


蝶式 50m* 8
蛙式 50m* 6，每1分1趟
自由式 50m* 4，每1分1趟

蝶式 25m* 2


在蝶式50m*8時手痠到抬不起來所以完全沒有計時。


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時間過得真快，
不知不覺就進入第二週了。

1/4(三)

划手板+浮筒的自由式 100m*8，每1分40秒1趟

蝶式的腳 50m* 8，每1分30秒1趟
蛙式的腳 50m* 2，每1分10秒1趟
自由式的腳 50m* 2，每1分20秒1趟

蝶式 50m*4，每1分10秒1趟
蝶式 25m*2

自由式 50m*6，每1分1趟


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