搶救蝶式過好年大作戰(第三週) - 游泳討論

1/17(二)

划手板+浮筒的自由式 100m*5，每1分50秒1趟

蝶式的腳 50m* 10，每1分30秒1趟

蝶式 50m* 20，每1分30秒1趟
蝶式 25m* 2

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1/15(日)

划手板+浮筒的自由式 100m*8，每1分50秒1趟

蝶式的腳 50m* 10，每1分30秒1趟

蝶式 50m* 10，每1分30秒1趟
蝶式 25m* 2

愈游愈回去了..

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1/12(四)

划手板+浮筒的自由式 100m*15，每1分50秒1趟

蝶式的腳 50m* 10，每1分20秒1趟
自由式的腳 50m* 2，每1分20秒1趟
蛙式的腳 50m* 2，每1分10秒1趟

蝶式 50m* 10，每1分30秒1趟
蝶式 25m* 2

怎麼好像跟昨天一樣? XD

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1/11(三)

划手板+浮筒的自由式 100m*15，每1分50秒1趟

蝶式的腳 50m* 10，每1分20秒1趟
自由式的腳 50m* 2，每1分20秒1趟
蛙式的腳 50m* 2，每1分10秒1趟

蝶式 50m* 8，每1分30秒1趟
蝶式 25m* 2

進入第三週了，
才游了二週就開始有那種怠惰的感覺，
再加上耐力始終沒有什麼進展，
25m衝刺跟游50m的時間竟然是1:3 Orz

要想辦法突破才行。

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