揮棒速度正比於球速? - 壘球

※ 引述《Heptane (Polynomial)》之銘言：
: 從國中高中以來
: 都沒正式練過棒球
: 頂多去打擊場玩玩
: 那時一直以為打很快的速球就代表自己很強
: 120km的球幾乎都不會揮空(那時棒球球速才90km/hr)
: 現在過了五六年才知道那時根本只是提早出棒而已
: 到了近期幾年接觸壘球
: 球比較大顆的關係還有平時的練習有幫助下盤更穩
: 到棒壘球場用紅外線測速有到106km/hr
球速會快是因為這幾年有再碰球 有在kgb
揮臂順暢球速自然會快
: 和之前比起來我以為我可以挑戰棒球更快的球速
: 沒想到是棒球100的完全咬不到球心
: 我打棒球不像以前會提早揮
: 因為壘球打久都會注重選球
那是沒有棒球跟球的球感 跟揮棒速度無關
君不見大魯閣多少阿伯神人
用BG的姿勢慢慢把棒子擺下來就可以碰到球心

你只要在大魯閣繳夠多的學費
一定也可以摸到150kph的球
: 想問看看板上大大們是否也認同球速正比於揮棒速度?
不同意
球感好→球速快
→揮棒速度快

但不能直接引申為
球速快→揮棒速度快
: 揮棒的肌肉應該和丟球所要用到的肌肉差不多吧?
丟球主要的負擔在肩部和背部肌群
要練的是各個肌肉的協調
揮棒在著重在身體旋轉和手臂的二頭三頭
要練的是瞬間爆發力
: 剛爬文一下球速的相關文章
: 有說多練下盤和手臂力可增加球速
: 應該沒錯吧??
沒錯 but
球速的重點在全身肌肉之間的協調
小肌肉非常重要
如果鍛鍊的時候只注重在大肌肉
只會破壞了協調性 (還會被大胸肌給卡住)

如果看MLB選手在重訓
Dan Uggla http://www.youtube.com/watch?v=L-Qi7a_UjLo
你會看到他針對核心旋轉肌群 手臂的二三頭
做磅數非常噁心的的訓練
但是針對下半身訓練的蹲舉的重量就......(笑)

投手反而是以小磅數作肌耐力的訓練
還有針對比較脆弱的旋轉袖之類的小肌群來避免受傷
要提升球速主要的方法還是多丟球 去感覺身體各個肌肉之間的動作(協調性)
所以你看會常有7X或8X公斤的強投(Lincecum)
但是強打者幾乎都要90+

也不是說揮棒和球速兩者是完全沒有關係
只是練到一定強度以後
一定需要做些取捨
就像Diablo2裡的法師永遠不可能點出九頭海蛇+冰封球+雷雲風暴
WOW出了雙天賦也還是不能點出三個大招

所以就看你
投手就是主修協調性、副修肌耐力
打者 爆發力、副修協調性

至於雙主修有沒有辦法畢業
我就只能說看個人天份了

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