換氣必嗆水&身體僵硬>< - 游泳討論

各位前輩好

我很久沒有游泳了 換氣以前學的哩哩落落
充其量整個人就只會打水會划啦

教練說我的問題是 身體太僵硬(?)
我其實不太懂 爬文似乎這是太想往"標準"靠近的初學者會產生的毛病
這要怎麼改善呢?

再來是換氣 我換氣永遠有會嗆到水的問題
頭一側臉上就有水流下 鼻和口同時有進水 鼻子一定會嗆到
我在想是不是我吸氣有問題
我之前憋氣都是用鼻子吸然後下去
但是換氣要用口
那我在水中吐氣應該用口還是鼻呢

請多指教 謝謝大家:)

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