提升注意力跟记忆力的方法? - 運動

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By Olivia
at 2008-10-13T00:00

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每人都想提升自己的能力~但你懂吗?尤其是
注意力跟记忆力!
请说出有效的几种方法!谢~
Tags: 運動

All Comments

James avatar
By James
at 2008-10-14T15:42
通常注意力集中的人
記憶就會好
想要提升自己的記憶力及注意力其實並不難...
以下幾點可供您做參考
1.生活作習正常--早睡早起(這是最基本的條件)
2.睡眠充足--每天至少睡7~7.5小時(適當的睡眠可讓腦部得到充分的休息,這樣腦細胞就會活化起來)
3.保持心情愉快--不想些負面的東西,也不做庸人自擾的事
4.運動--一個星期至少運動3~4天,健走.慢跑.騎單車.打籃球.羽毛球..等都是不錯的選擇喔!
5.補充魚油(不是魚肝油喔)--魚油內的成份(EPA DHA)除了可幫助腦部細胞活化之外,還可以預防心血管等疾病哩!
6.唸書或工作時,若感到疲憊時,閉目養神5~10分鐘,不要讓自己用腦過度..,這樣唸起書或做起事來也會更事半功倍!!
加油囉!!

2008年9月10月的線上遊戲

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By Mason
at 2008-10-13T00:00
最近都沒有什麼線上遊戲好玩 希望大大介紹
我要玩練等級的那種 盡量別Q版 還有 近期公測而已的 不要公測很久的那種 是要強烈推薦喔 0.0 不 ...

醜女大翻身這部影片!!

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By Lauren
at 2008-10-13T00:00
姜漢娜本名叫金亞中,=那麼=韓尚俊本名是什麼?他是演員還是....?姜漢那是在什麼時候紅半天的?姜漢娜在前期 ...

有關自行車店的開業前準備

Freda avatar
By Freda
at 2008-10-13T00:00
想將自有店面轉型成為自行車店希望有人可以提供經驗及相關資訊自有店面在新莊市..感謝

關於練肌肉補充高蛋白

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By Necoo
at 2008-10-12T00:00
我平時都會不定時的重訓 跟大量運動
在重訓完或大量運動完後我都會喝豆漿或牛奶
然後也有聽說要攝取高蛋白食品
所以我直接買了安X X麗的高� ...

板鞋打球運動

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By Odelette
at 2008-10-12T00:00
最近突然想買板鞋 上次去逛鞋店時試穿了一下感覺漫舒適的 請問一下 板鞋拿來打球或跑步或騎自行車會不好嗎??本人完全對滑板沒接觸 �� ...