提升技術與教練課的一些疑問 - 羽球

※ 引述《ieukk (! )》之銘言：
: 小弟球齡不到半年
: 從一開始就有教練
: 每週至少練兩次、打一次球
: 練到現在覺得非常迷茫
: 到現在還在打高遠球
: 跟我沒練球的朋友打單打一點優勢都沒有
: 出去臨打打雙打跟猴子一樣
: 心中一直很疑惑
: 為什麼如女子選手、國高中選手
: 的腳步動作都有一套明顯的公式
: 例如在打後場球的時候
: 都有一個明顯設定腳步的動作
: 但我遇到的兩三個教練都是叫我兩腳站穩
: 升上去找球
: 看到我把左腳稍微抬起來都會糾正我
: 導致實戰中我根本不知道移動中的後場球
: 該怎麼發力、設定腳步
: 打出來根本沒有球質可言
: 又如挑球我學的只有上半身的東西
: 在不知道挑球的腳步要怎麼踩、踩多少的情況下
: 也導致我在實戰中根本用不出來
: 或是打出那種新手被擠壓的醜陋動作
: 以上這些問題我也都問過教練
: 但他們的答案大概都是我不需要那些東西
: 那是選手在做的
: 最初兩個月從新手階進入初階後就根本沒在前進
: 希望各位版友能給我點建議與指教
: 謝謝各位
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: Sent from JPTT on my iPhone


我想我可以跟你分享一點我的經驗
我30幾歲才開始接觸羽毛球
也是從一開始公園幫後來加入一般的球隊亂打
不會握拍不會跑位打球都靠大臂在揮

漸漸的喜歡上這個運動以後
我有開始找教練練球
其實教練最大的功用就是讓你減少走冤枉路跟避免用錯的姿勢造成受傷
所以你可以找教練評估你現階段是羽球哪一個等級（網路查就有）以及明示你想要達到什
麼水準
畢竟花錢的本來就可以要求

基本上一個普通的男生在不被壓迫的情況下就算靠大臂猛揮球長球還是可以飛一定的距離
所以很多人都覺得他打得了高遠球是他自己覺得還可以 一旦實戰被壓迫到沒辦法出蠻力
打球幾乎就瞬間變成開肉包店

羽球是一個很難精通的運動
手也要練 腳也要練 腦袋也要練
快要練 慢也要練 然後還要全部貫通起來

你說的腳步 高手看起來都很輕鬆
那是他們不知道花了多少時間磨壞掉多少雙球鞋才練的出來的結果
腳步這種東西就算你的腦袋懂 你的肌肉記憶不夠。跟別人對戰的時候一樣跑不出來
因為那時候你的腦袋根本沒有時間一步一步慢慢想
這個就真的只能靠不斷地練習
因為羽毛球其實說穿了就是比基本功紮實
一顆看起來簡單的對角後場球
內容很可能是預判 啟動 側併步 重心的轉移 架拍 內旋發力鞭甩 擊球 上述每個步驟
都可以練到累死人

我會建議你在跟教練練球的時候或者是平常打球的時候用手機錄影然後回去看看自己的動
作
跟腳步 也許你會有不一樣的體認

或是對戰後下場請教一下場邊比較資深的前輩或高手自己的問題 因為別人看你最清楚你
的弱點


我第一次練球的時候錄影回去看
才發現自己以為正確的動作跟實際打出來的動作完全不一樣
手的姿勢亂七八糟 腳步蹣跚 表情猙獰（累）

如果你喜歡這個運動
我相信堅持練下去就會獲得明顯的進步
想要進步不可能是那種歡樂開心團就變很強
你必須非常努力才能看起來毫不費力


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