掰掰生理期惡夢~中/永和~壓力釋放運動 - 瑜珈 Yoga

“TRE®對我來說，只有一句話：「真的是很棒！」” -- 女性學員C，25歲上班族

全文請見：https://meeturbody.pse.is/PPH7S



感謝同學慷慨分享個人練習心得，這位同學從去年11月開始練習TRE®後，

身體及睡眠狀況、生理期、飲食習慣 及心理情緒 等方面都有改變，

尤其前些日子的車禍小意外後，特別感受到TRE®幫助身心安定 的力量


‼學員練習心得分享，僅供參考，依個人體質不同，練習效果會有所不同‼


#以下重點摘錄：


#身體概況：透過TRE®，我才發現，我並不那麼懂得自身狀態。從練習中，最大的收穫

就是，讓我更懂得如何關懷自己的身體。


#舒緩生理痛：有一次練習TRE®時，正是生理期第一天，不太舒服，但很奇妙的是，

抖完之後，發現生理痛減緩很多，讓我既驚訝又驚喜。能夠自我練習後，

持續觀察近幾個月的生理期狀況，疼痛感覺大為減緩，腹部頂多悶悶的，

但不會影響日常生活。


#情緒安定：現在情緒的波動不太會大起大落，心理情緒狀態變得跟以前不一樣，

幫助我思考多趨向於正向，不論事情多複雜，也能冷靜思考，而不會衝動下決定。


#睡眠變好：每次抖動後，睡眠就會正常，較少依賴鬧鐘能自主起床，一早有了笑容，

精神上較全神貫注，思緒清晰。


#不再亂吃：我現在是「飲食時間慢慢吃，飽了後就不吃」、「有餓才吃」、

「吃宵夜次數減少」。我現在可以察覺到，身體對於飢餓感及飲食的需求，

順應他的需求進食。


#意外修復：車禍意外後的那堂課，我從一開始意識飄飄的，到最後回到地面，

有種穩穩的踏實感，我知道自己已經走出那段記憶，離開驚魂未定的狀態，

回歸到正常生活。


每個人的身體都是獨特的，練習體驗也不同，不管是什麼，都是屬於你的，

好的發現及收穫。誠摯邀請大家來認識TRE®，運用身體的抖動機制，成為自己的療癒師


了解更多 TRE® 壓力釋放運動

#簡介影片：https://youtu.be/TBlwxia-hiM
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【近期課程資訊】

#兩人小班推廣優惠 體驗課程
週三19:30~21:30 & 8/14(五) 15:30~17:30 @中和工作室
https://www.facebook.com/events/683140712269524


#壓力調節與TRE® 工作坊(週末下午班) @板橋江子翠 Bossa舞蹈教室
8/22(六)、8/29(六)、9/5(六)、9/12(六)9/20(日)、9/27(日) 15:30~17:30
https://www.facebook.com/events/292039735510943
#學會自主安全練習 #早鳥優惠至8/12 #學員複訓優惠

#團體體驗課程 @永和 Yoga Inn瑜伽因
8/9(日) 14:00~16:30
https://meeturbody.pse.is/T83AL
#早鳥優惠至8/5

#身心園遊會@板橋府中 Mudan 創意身心轉化工作室
週日 8/30、9/27、10/25、11/29、12/20 10:00~17:00
https://www.facebook.com/events/307833113677747

#歡迎自組團體包班體驗


【引導師】

克拉拉 Clara


資訊人出身，曾任科技業軟體企劃、新創公司行銷企劃。

熱愛生活、運動、大自然及與人交流分享。

曾受車禍舊傷及身體緊繃壓力困擾，為了找尋自我保健修復的方法，因此踏上療育之路，

經歷瑜伽Yoga、皮拉提斯Pilates、肌肉解剖、肌筋膜理論、中醫經絡、TRE®等等的學習

，持續在各種練習及不同領域中，深入探索身體與自己。

將自身經歷透過教學及文章，期盼將這份經驗，分享給更多有需要的朋友。


臉書粉專-克拉拉的身體覺察筆記：https://www.facebook.com/meeturbody/

身體覺察教學官網：https://meeturbody.weebly.com

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