排球膝蓋運動傷害 - 運動

依照你的敘述，只能使用筋肉放鬆術才能改善痊癒
2014-03-26 10:30:52 補充：
依照你的敘述疑似㦬患跳躍膝(髕下脛骨骨骺炎)，又稱奧斯古謝拉德氏病
及膝關節周圍軟組織纖維化
如果到處看不好，可以使用筋肉放鬆術來改善才能痊癒

退化性&類風濕性關節炎1～4次能治
http://www.facebook.com/notes/opmw%E5%A4%96%E7%B6%...

可以試試看電療紓緩疼痛~
醫院復健科有使用的立康機L320
利用電療的方式深入皮下神經,達到舒緩疼痛的效果
每天都可使用~久而久之可以達到止痛的效果
因此復健科大部分會有這台儀器
給您參考看看

主要是軟骨退化,就像汽車剎車皮磨損,葡萄糖胺,玻尿酸就像汽車潤滑油,潤滑關節,但是要修補軟骨就要哈佛醫學院研發的非變異性II型膠原蛋白才有效!
http://www.youtube.com/watch?v=_5H2ybUpUDc&feature...
http://www.bienvalley.com.tw/index.php?apps=produc...
一般飲食要清淡

下面的網址能回答你的問題
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有時候有痠痛時不一定要熱敷,不確定要熱或是冷敷好寧可冰敷,因為發炎比較嚴重昤熱敷會發炎得嚴重,你的膝蓋如果有聲音也有可能是一雒稱為"髕骨軟骨軟化症的問題,因沒檢查過你的傷,所以不知道是否正確。但筋會痛督不應該推了。

如果受傷超過半年都不會有症狀，那這次的疼痛有可能就跟前次傷害較無關了！
人的軟骨狀況約在35歲就走下坡了。
若是痛處在膝蓋正前方，有可能是髕骨骨股疼痛症候群。
若是痛在膝蓋裡面，要懷疑前後十字韌帶與內外半月板了或是裡面有游離小體的小碎塊。
若是痛在後方兩側，有可能是肌腱的問題（關節線以下後內側的半腱、半膜肌，關節線以下後外側的股直肌，關節線以上兩側的的诽腸肌）。
若是痛在正後方，要懷疑膕肌蹠肌痙攣與貝克氏囊腫。
若是痛在前內側，要懷疑內側副韌帶、鵝掌肌腱及滑液囊、與冠狀韌帶。
若是痛在外側，要懷疑外側副韌帶拉傷、脛髂束摩擦症候群。
其實膝關節的診斷不難，但是要先詳聽你的病史，再實際去理學檢查，才有辦法判定病源。建議妳還是趁早找專業人員評估治療才是上策！
若還有問題，可到部落格詳述你的症狀及病史。
2014-03-26 13:24:23 補充：
骨科醫療院所臨床近20年

這是筋絡緊繃損傷所致
可用< 阿是穴鬆筋術 >處理
一次即能快速改善
祝順心

運動後乳酸無法自排後遺症。
你的問題類似下面文章內容，你可參考 ：痛則不通，通則不痛。這是不變之道理。要知道原因癥結，處裡方式。才會有效果。如果你的方式效果不彰。可以參考我的著作。這都是有經驗及面對面要詳細問其原因後才能知道寎母[原因]。把原因癥結點找出，才是上策。沒找出原因徒勞無功。此是經過無數人的驗證，所得的心得。所以把此經驗書寫成冊，供大家參考，此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋絡損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠刮痧拔罐所]網頁. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復[金忠刮痧拔罐所]

>快去這里*****我每次都是去這里看
唦乆哟儃

建議可以去看骨科或復健科檢查診斷出問題在哪，找不出問題隨便治療反而延誤黃金時期症狀反而嚴重，我有找到關於膝關節資訊可以看看喔
http://www.enjoyyoung.com/menu-bone/knee/default.a...

在運動損傷時..冰敷與熱敷是在沒有更好的處理方式下.不得不的選擇.
而冰敷的作用是..溢制發炎.的擴張.
但熱敷是平時放鬆肌肉等軟組織的作用..
在有發焱與損傷時..的48小時內若無法就醫..冰敷是可行的..但熱敷就千萬不可.
而平時的熱敷有助於肌肉的放鬆..是可以的.但是有損傷.或結構發炎時..熱敷是絕不能使用.
的.
一般最好的處理.還是以貼敷水性材質吊膏的消炎方式最好.
所以很多運動團體現在都是這麼處理了..冰敷時代是很早很早以前醫學知識不發達的作法了.

運動傷害問題絕對非冰敷或熱敷可以解決任何運動傷害都需接受完整的評估和治療！冒然開始運動，可能使殘存的傷害更嚴重。受傷未獲得專業確實的治療，當然是好不了目前最重要的是積極治療！問題拖延愈久，愈難處理，復原時間也愈久。有傷建議需確實評估治療，舊傷後患無窮。針對問題確實正確的治療才能復原，錯誤的運動和矯治方法會造成症狀惡化嚴重，需慎選專業協助。 症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。針對受傷的組織需要確實的治療，施以適合的整治技術，針對問題處置，加快受傷組織復原速度確實治癒，徹底解決，避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，體育、健康與休閒研究所碩士，可以給你專業上的建議幫助。藥物、針劑的副作用難以想像，僅能消炎止痛控制症狀，並未針對受傷部位實際治療，絕對不要有以藥物、針劑控制疼痛問題的心態。同樣的，藥師提醒，任何形式的酸痛消炎藥膏、貼布畢竟都只是「治標不治本」，僅止痛作用無治療效果(電視上酸痛貼布的廣告說的很清楚：僅能舒緩疼痛，並非治療)。貼布上藥物會經皮下微血管吸收進入人體內，如果長期酸痛，應該徹底檢查，或者改變不良習慣，長期使用酸痛藥膏貼布更該定期檢測肝、腎功能，免得發生遺憾。

Schiff最暢銷熱門的葡萄糖胺(Glucosamine)產品以及退黑激素, 磷蝦油…等
葡萄糖胺是動物及人體內的一種胺基糖，是以具有黏度的黏多醣成分（是一種多醣體的組成成分）存在於軟骨與結締組織的各處，也是形成軟骨細胞最重要的 營養素之一。人類與動物都可以在體內自行合成葡萄糖胺，只是隨著年齡的增加，合成的速度趕不上分解的速度，於是發生體內及關節缺乏葡萄糖胺的現象，缺乏葡萄糖胺會進而影響關節內細胞的新陳代謝。
葡萄糖胺在體內會被分解成為胺基酸，可以轉換成半乳糖，也可以轉換成軟骨素。藉由自然界葡萄糖胺的補充，可以促進體內蛋白多糖以及膠原蛋白的製造，補充關節滑液，並提供受傷後關節恢復健康軟骨組織所必須的材料。美國，歐洲方面更早就開始了葡萄糖胺的研究。葡萄糖胺是一種可以安心食用的保健食品。及早補充葡萄糖胺保養您的關節健康。
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