排球攔網，關於受傷的很多問題？以及手指出力？ - 排球

大概兩個月前
我打排球攔對方殺球的時候右手大拇指吃了蘿蔔
當下手心那一面拇指下方的那塊肉
就腫了超大一塊
從那時候到現在
陸陸續續看了不少次中醫、接骨師
各家的說法都不太一樣
有的說是筋發炎要推
（我家人卻說筋發炎是不能推的）
有的說是骨膜發炎
也有人說是韌帶受傷
還有的說是關節錯位
要做復健，把軟骨壓回去
才不會覺得手緊緊的
恢復到現在
大概好了七八成吧
手還是會緊緊的
還是會痛
而且感覺關節的地方凸一塊
請問我的傷到底要怎樣才會好
是要等時間讓它恢復嗎
但是已經過了兩個月了
為什麼還是跟當初受傷時差不了多少
（活動的感覺還是很受限，只是疼痛的感覺有減緩而已）
很怕這會成為永久性的傷害
我打主攻要甩球很不利
感覺每次甩都超痛
只能刻意讓手腕變硬
反而變得有點像在壓球
另外
想請問關於攔網這個動作
一開始教我的人跟我說
上去的時候手指要出力
但是受傷當天
我和另外一個帶我的人討論
我說我是因為上去的時候忘記出力
手才會受傷
他卻說
如果你手上去還出力
那你手就準備廢掉了
（他球打得不錯，感覺滿有可信度的）
他說攔網的時候
大拇指要收進去
才不會受傷
可是一段時間之後
有一個滿會打排球的老師來帶我們
當時在打球
我告訴一些新手隊友
上去封網的時候大拇指要收
老師卻立刻糾正我要張開
查了網路上很多資料
多半都是要張開、要出力
難道真的是那個人說錯了嗎