排球托球如何托得高?手臂力量不足? - 排球

By Rosalind
at 2006-08-05T00:00

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二傳手舉球的時候
有時候要把球托得很高
但每次都托不高大概只有網上2~3公尺(我不太會目測...取個大概吧)
而且越高或越遠控球就很差
是不是手臂力量不夠呢? 還是有什麼特殊技巧?

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By Audriana
at 2006-08-08T07:13

其實球舉的高或遠是不能靠蠻力的....
球舉的遠或高是取決於手腕的運用和腳的力道!!
為什麼要用到腳呢~~~是因為....
舉球的正確動作很多初學者都遺忘了一點!!
當你在舉球時...球落下來的那一剎那...指尖碰到球時!!
你的腳必須微蹲,再來...當你要將球舉出去的那一剎那
將你微蹲的雙腳蹬直.....再配合手腕的力量....
記得唷...舉出去的時候雙手臂也要伸直唷!!!
這麼一來你的球就會舉的高了!!!
如果要舉得遠的話....一樣是上面的動作!!!
但是當你舉出去的那一剎那,除了雙腳蹬直外....
上半身要微微向前傾....同樣的雙手臂伸直!!!
如此一來....要舉的遠或高...會比較得心應手唷!!
＊希望我的解答可以讓你更清楚些唷＊

By Charlie
at 2006-08-09T12:28

我是個攻擊手~
不過之前有學過托球
主要是靠腕力、指力還有膝蓋力量
練指力~用手指頭做伏地挺身，練托球的時候可以改用籃球自己托球練習
練腕力應該就要靠啞鈴之類的
托球不要站直直的托~可以先趨稀再托到球的那瞬間再順勢的向上蹬
控球~就要練了吧!! 抓球心、球點，左右手出手時間要同時球就不會旋了
加油吧!!
攻擊手需要你的好球才能攻擊喔!!
2006-08-05 01:36:34 補充：
對了~用藍球練習的時候要小心不然會被籃球"殺包"

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