排球打完之後 - 排球

By Yedda
at 2011-04-10T00:00

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最近我迷上了排球
所以常常去打
最近開始練到了殺球這動作
我開始發現我的手掌出現很乾燥的現象
這要怎麼預防??
另外我有時候殺球我的手軸會痛這是為甚麼??

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By Isla
at 2011-04-12T12:03

你可能常常餓著肚子在工作或是[運動]. 導致手腕受傷。脫皮就是營養沒有到達. 也就是肌肉乾枯 . 而我們手腕手指轉動出力的支力點是手臂肌肉，手臂肌肉有力，那轉動手腕出力就不會酸痛。骨頭本身是沒有神經. 其支撐力量是靠肌肉. 正骨後肌肉無力. 就恢復原點. 而你沒有治療到病母. 你所治療過的方式. 如果效果不彰. 可以試試我的方式. 此是治本之道. 你向後向前轉彎角度是手臂肌肉在出力O你殺球時支力點還是手臂肌肉，你把手臂肌肉練成有力，就不會受傷。如果此方式效果不佳. 就要從背後肩胛骨處理之. 此背後肩胛骨上面的肌肉就是整個手臂的發源地.以上是我的經驗，以下是我的著作，你可參考問知。告訴你一個專門治療調整[手臂無力及復健]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：
症狀2：為下手臂肌肉使用率過多，造成肌肉痛楚、酸痛
無力，時好時壞，無法使上力量。
觀察：請患者手掌成虎爪出力，如「虎爪形圖」。
推拿者施力於肌肉處，患者會有疼痛的感覺，此一症狀為肌肉使用過於頻繁，加上不知稍做休息，沒有注意自己的體力不堪負荷，造成體內血糖不夠而出現酸痛。
患者多抱持著休息一陣子就會復原的心態，而沒有及時做診治，長久下來容易導致肌肉內出現空氣，按之痛苦不已。
原理：筋脈附著在肌肉內運行，當肌肉在出力時，筋脈會隨之緊縮，而肌肉的養分是靠筋脈的供給來運行。但是人在體力不夠時，筋脈內的血糖無法提供充足的養分。久而久之，緊縮的筋脈導致氣血循環不良，產生了空氣的存在，空氣被堵在筋脈內無法排出，使得肌肉一壓便疼痛不堪。患者在平時手臂會酸酸的，但大多不以為意，以為稍做休息明日就會好轉，也就疏忽不處理，長久下來肌肉內產生氣泡而形成空氣。
推拿重點︰須將位於下手臂肌肉內的空氣推下來，使肌肉內
的空氣得以散出至手指頭。讓肌肉恢復正常，壓之不痛。
推拿方式︰
1、從疼痛的肌肉部位向下推出至手指頭，一次推一些，漸漸地會推至手指頭，直到下手臂肌肉的彈性回復正常即可。
2、若肌肉仍無法出力時，須採下列復健方式。
復健：
1、首先從肩膀之處向下出力推擠，宜細細用心去體會，會有一股力量徐徐向下，直至出力於下手臂，進而至手指頭。
2、若有患者手指頭有脹滿之感，代表已真正達到復健的功效。復健時，肌肉會感覺酸酸的，且有向下移動的跡象，凡是酸過的地方，肌肉漸能恢復正常。
3、慢慢做，經過幾次的推擠後，效果會逐漸顯現出來，使得下手臂肌肉比以往更有力，且有彈性。
4. 所以你運動或是工作前要吃一些食物. 以免血糖低. 才不會受傷到手肌肉. 有體力. 運動後手就不酸痛。
5、你自已先做此復健，一段時間會有效果，手臂肌肉有力，那就不會怪怪。如沒效果，直接問作著。
此是經過無數人的驗證，所得的心得。所以把此經驗書寫成冊，供大家參考，此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋洛損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠接骨所]網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O金忠接骨所. .[汐止] 位置{地圖} 吳志忠

By Irma
at 2011-04-11T21:27

您的問題其實很簡單ˋ但是還是很多人想要誤導您讓您延誤黃金矯正時機ˋ
人體的活動關節ˋ手肘是非常頻繁的活動速度ˋ要讓手肘關節能快速的抽動ˋ當然需要非常快速的潤滑ˋ而此潤滑的皺襞ˋ就是軟骨滑膜層ˋ他是包覆在您的肱骨關節上與橈尺關節膜上ˋ
當您暖身不足時ˋ姿勢角度超越您的極限時ˋ姿勢不良時ˋ隨時會造成您的手肘內的軟骨滑膜的皺摺坎頓摺襞ˋ此時您的疼痛就會頻繁的出現ˋ
手肘內的滑膜坎頓異常時ˋ神經的感應大約15%左右ˋ太敏感時您是不敢亂動的ˋ
大部分的醫藥健保醫師ˋ在您的手肘關節坎頓扭傷時ˋ只有醫藥止痛消炎肌肉鬆弛劑ˋ大約可讓七成的患者因為止痛ˋ而自己矯正恢復ˋ
但是約有三成左右的患者ˋ手肘關節還是無法能依賴藥物在一週內復位時ˋ通常您的手肘已經被那些醫師所延誤誤診了ˋ以為一要讓您恢復後拼命運動就對ˋ造成軟骨滑膜更是嚴重的擠壓磨損ˋ這就是惡化的開始ˋ建議初期還是先找對正確的徒手整骨專家ˋ再來找運動興趣ˋ因為太多的教練自己造成運動傷害ˋ也無法治本ˋ因為國人的醫療早就違背正確的治療原因ˋ只中是造成惡化的結果開刀ˋ

By Madame
at 2011-04-13T08:40

較可能是因姿勢有誤，造成尺骨鷹嘴突關節囊炎
任何運動傷害都需接受完整的評估和治療！冒然開始運動，可能使殘存的傷害更嚴重。疼痛若超過三天，需就醫治療。依您描述的情形，無法真正診斷出實際的問題。目前最重要的是積極治療！有傷建議需確實評估治療，舊傷後患無窮。症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。未經專業確實治療一定會有舊傷，不痛不代表復原，更不可能自行全癒，王建民腳踝扭傷經專業治療至復原也需3個月。針對受傷的組織需要確實的治療，施以適合的整治技術，針對問題處置，加快復原速度，徹底解決，避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎至部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。

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