捷泳 蝶式 請指教 - 游泳討論

Hedy avatar
By Hedy
at 2010-08-07T20:55

Table of Contents



臨時收到通知要參加比賽
雖說是短程的(50M)
分別是蝶式 蛙式 跟捷泳接力
但好久沒練衝刺不知道姿勢有沒有走樣

捷式
http://www.youtube.com/watch?v=qgzAHGkBdI0

蝶式
http://www.youtube.com/watch?v=Bw7ZPK7eS1U

蛙式忘記拍了@@ 下次補上


今天請同事幫忙拍攝
本來要連水中畫面一起上傳
不過效果不好就作罷了
等下次亮一點再試試看吧
請不吝嗇給我指教 謝謝


順便可以請教板上的高手們
離比賽剩18天 有沒有短期可以加快速度的方法??

--
Tags: 游泳

All Comments

Ula avatar
By Ula
at 2010-08-07T23:13
http://www.youtube.com/watch?v=DUOl-XKMPZc
Lauren avatar
By Lauren
at 2010-08-08T11:18
50M捷手回臂直接在空中伸到底,做水下延伸動作就慢了.
Jake avatar
By Jake
at 2010-08-09T05:22
你的划手可以改中後交叉,即一隻手入水時,另一隻手已經
Adele avatar
By Adele
at 2010-08-09T18:11
在肩膀位置後面推水了,不知道是不是我的錯覺,你的划手
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2010-08-11T20:35
自由式手的入水點可以再向前延伸 感覺你膝蓋彎太多
Joseph avatar
By Joseph
at 2010-08-14T16:29
有時前中交叉,有時中後交叉,感覺很不穩定.
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2010-08-16T17:31
另外就是打水不夠力不夠快,速度不足以讓上半身漂起來
Puput avatar
By Puput
at 2010-08-18T16:52
,這18天要多練衝刺打水,另外頭的角度再高一點看看會不
會比較快.
Edith avatar
By Edith
at 2010-08-19T06:19
PS：頭抬高是為了讓下半身沉下去,這樣可以打到較多水.
Eden avatar
By Eden
at 2010-08-22T14:09
至於推水動作,你這18天在練短衝前,前幾下先放慢,確定
Emily avatar
By Emily
at 2010-08-24T12:55
抓到水再衝,沒抓到水的衝刺跟做虛功沒兩樣.比賽時就靠
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2010-08-25T08:21
運氣還有平時的練習,一瞬間就抓到水.
Michael avatar
By Michael
at 2010-08-29T10:36
還有一點,你看一下賽程表,看兩個賽程時間是不是很近,
Odelette avatar
By Odelette
at 2010-08-29T12:00
蝶式上下起伏不必太大,出水呼吸下巴貼水面,手臂出水不必太
Freda avatar
By Freda
at 2010-09-01T14:20
時間太近來不及恢復體能就專攻一項就好,18天要練兩項
難度頗高.
Emma avatar
By Emma
at 2010-09-04T11:53
高!基本上短衝比賽體力也是很重要,耐力進步,爆發力也能持久
David avatar
By David
at 2010-09-05T03:08
這18天訓練課表分配好,包括耐力,爆發力,基本動作!重點是請
用時間來提高訓練的效率,達到超補償的效果這樣才有用
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2010-09-05T11:28
越接近比賽,短衝項目變多,耐力項目減少,但是基本的耐力每天
Connor avatar
By Connor
at 2010-09-08T06:32
至少要練習,只是越將近比賽耐力項目可減少!!
Agatha avatar
By Agatha
at 2010-09-10T06:26
在補充一點!頭不用抬高,請稍微縮小腹,上半身提起來,換氣半
Andy avatar
By Andy
at 2010-09-11T17:49
個鏡面出水,嘴巴一半出水就夠了,50m能吸到氣就夠了!!
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2010-09-11T21:52
以上這兩段是自由式
Olive avatar
By Olive
at 2010-09-13T02:39
你那自由式看起來不像衝刺.. 倒比較像8成力的間歇游
臂力也不太夠的樣子 且沒推到底 蝶的話上下起伏是太大
Gary avatar
By Gary
at 2010-09-17T05:05
且手很上面就出很大力的感覺 後勁會不足 深點再使重力
Edith avatar
By Edith
at 2010-09-20T10:48
練的話可以練極短程20-25M把全放電和全出力的感覺先抓到
Adele avatar
By Adele
at 2010-09-23T02:26
單手暖身 然後先踢完間歇打水再開始練衝刺 效果會比較好
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2010-09-24T07:55
TO kiwic:頭抬高的技巧,我從三個地方看到的,一個是100
George avatar
By George
at 2010-09-25T03:15
自男甲選手(大專盃前5),另一個是索普,還有一個是日籍
Heather avatar
By Heather
at 2010-09-29T10:19
教練對台灣選手的建議,我看那位100自選手的感覺,頭抬
Madame avatar
By Madame
at 2010-10-01T08:48
的高度略比索普低,你可以參考索普的高度試試看.
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2010-10-04T01:02
http://www.youtube.com/watch?v=5QrF2JkUdig
Hedy avatar
By Hedy
at 2010-10-06T20:43
其實頭抬高時,小腹會縮然後腰會下壓,這個姿勢就是影片
Selena avatar
By Selena
at 2010-10-08T21:49
講的上半身高於下半身.縮小腹是將重心向上提高,腰下壓
Zora avatar
By Zora
at 2010-10-11T16:53
是翹臀部.所以你的施力除了縮小腹外還要用腰力壓,這個
Lucy avatar
By Lucy
at 2010-10-13T05:29
姿勢下半身會沉,但可以靠著高速度將身體抬起,就是我說
Isabella avatar
By Isabella
at 2010-10-14T05:22
打水要夠力要夠快,當身體上漂時就可以補償下半身的沉.
Candice avatar
By Candice
at 2010-10-16T06:59
不然當你的速度夠快時,身體一樣會微上漂,身體若已經與
水面貼平了,那你就會打到一堆空氣,而不是水.你參考看
Rachel avatar
By Rachel
at 2010-10-18T02:11
看.
Charlie avatar
By Charlie
at 2010-10-21T12:32
身體若已經與水面貼平了->身體若一開始就與水面貼平了
Franklin avatar
By Franklin
at 2010-10-25T05:31
TO kiwic:這是用在短衝的小技巧,而且不一定適合每個人
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2010-10-28T19:25
,因此我才會說試試看會不會比較快,秒數少的就是對的,
Linda avatar
By Linda
at 2010-10-28T23:14
真正在游還是要保持身體貼平水面,因為正常游泳的打水,
不會打到空氣,短衝為了瞬間將能量釋放,動作很大才會打
Yuri avatar
By Yuri
at 2010-11-01T21:41
到一堆空氣,一點淺見.
Catherine avatar
By Catherine
at 2010-11-05T03:18
給你一個蝶式練法,一蹬牆出發不要踢蝶腳,直接游蝶式,
Puput avatar
By Puput
at 2010-11-07T03:02
把你的下半身併攏打直(像蹬牆出發時的姿勢),先從一次
Elma avatar
By Elma
at 2010-11-08T09:48
蹬牆一次蝶式開始,靠蹬牆的力量去產生蝶式的節奏感,當
你一次蹬牆一次蝶式節奏抓到後,就可以開始加蝶式次數
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2010-11-11T09:39
(EX:一次蹬牆三次蝶式),但記住你的雙腳要打直併攏,隨
Dinah avatar
By Dinah
at 2010-11-15T23:00
著你的蝶式節奏流暢後,才把蝶腳加進去.練習這個技巧最
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2010-11-17T15:04
記住你的頭的姿勢要感覺像仰式一樣,換氣時頭抬越少,動
Erin avatar
By Erin
at 2010-11-22T10:20
力就越大,參考看看.
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2010-11-22T21:34
TO kiwic:微縮下巴換氣,這個姿勢跟仰式的頭部位置很像
Heather avatar
By Heather
at 2010-11-25T14:57
划S推水會比較慢,因為你多了一個外划動作,S型由於划手
Hardy avatar
By Hardy
at 2010-11-26T11:46
時間較常,可以搭配較慢的蝶腳.不過50M蝶的頻率很快,這
Ursula avatar
By Ursula
at 2010-11-28T04:54
時配S型划手要加速可能會不協調,因為你的手跟腳可能搭
Jake avatar
By Jake
at 2010-11-30T10:20
不起來.附帶一提:PHELPS目前也改成直接抓直接推的風格
了.
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2010-12-05T02:44
主要還是以你能游完50M蝶又能兼顧速度的情況為主要考
Regina avatar
By Regina
at 2010-12-07T12:48
量.
Frederic avatar
By Frederic
at 2010-12-08T06:03
http://www.youtube.com/watch?v=yE1qkNwbMEI 頭太高
Regina avatar
By Regina
at 2010-12-10T13:04
http://www.youtube.com/watch?v=jPTQ3v95w1g 下巴擦
Charlie avatar
By Charlie
at 2010-12-13T14:51
水面,個人覺得剛好.1:19~1:21
Quintina avatar
By Quintina
at 2010-12-16T03:59
http://www.youtube.com/watch?v=wFuL-cskQn4 隱藏換
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2010-12-17T15:52
氣,技巧比較高,我覺得前進動力有比下巴擦水面多.0:28~
Doris avatar
By Doris
at 2010-12-18T11:17
0:31
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2010-12-19T17:20
都不用換氣的耶
Doris avatar
By Doris
at 2010-12-22T03:59
記住你的頭的姿勢要感覺 https://noxiv.com
Victoria avatar
By Victoria
at 2010-12-23T00:45
量. https://daxiv.com

最近的心得

Annie avatar
By Annie
at 2010-08-07T20:41
第一次po文，如果其中有不正確的部份，還請版上各位多多包涵！andgt;andlt; --------------------------------------------------------------- 其實會開始游泳，跟許多人一樣，都是為了減肥才開始的， 剛開始的時候，是從自己原本最熟悉的蛙式開 ...

浮淺三寶 (斗六 雲林)

Isabella avatar
By Isabella
at 2010-08-07T19:10
小弟在雲林這邊救生員班受訓需要用到 浮淺三寶及水母衣 現在還是學生 加上這些都只是用一次 用買得覺得太浪費 希望板上有板友能夠借我我會自愛請喝飲料或晚餐 若是要用租的 也可以站內信跟我說價錢 先謝謝大家~^^ - ...

有關CPR 的步驟

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2010-08-07T16:29
關於 CPR 的部份 我們內政部消防署的網站上面也有資料 可以讓各位參考看看 http://210.69.173.9/cpr/index.htm --------------------------------------------------------- ...

請問什麼牌子的泳鏡比較好用？

Edwina avatar
By Edwina
at 2010-08-07T13:25
請問各位游泳高手都是用什麼牌子的泳鏡？ 休閒型的和運動型的有什麼差別？ 表面電鍍的會比較可以防太陽光嗎？ 謝謝。 - ...

竹游泳同號

Ula avatar
By Ula
at 2010-08-07T13:04
夏天到了真的莫名其妙的想游泳 最近走cost down路線...都去市立第二游泳池游 有版友也是去這裡游的嗎?? 想徵個在泳隊練過的選手!?或是自認為游的不錯的也OK 可以交流一下^^ (在下是個四式皆可的女生...但也沒到選手那麼厲害atat) - ...