捷式速度加強方法? - 游泳討論

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By Ula
at 2011-09-19T14:06

Table of Contents

是這樣的

小弟從7月開始持續性游泳(一周大概4次左右)

我從一開始每次700ˋ800ˋ1000ˋ1200ˋ1500m

現在游自由式1000m大概可以控制30分鐘以內

因為我都會留個50m計時看自己游多少

從一開始1分多到50幾秒再破50大關到47秒

之後就像撞牆期一樣就一直停留在47秒了> <

我爬了文自由式腿部佔30趴手部占了70趴於是我最近都拿浮板練打水

但還是沒甚麼起色.....我覺得我手部已經到了極限了

說了那麼多廢話我只是想問有甚麼方法可以再加快嗎?

像是伏地挺身有用嗎?希望可以推薦一些不用到健身房的鍛練方法

想變快阿~最近開學看到泳隊都好羨慕游這麼快阿~

感恩!!!!

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Tags: 游泳

All Comments

Edwina avatar
By Edwina
at 2011-09-20T23:36
體力還是支撐一切的關鍵...
Necoo avatar
By Necoo
at 2011-09-24T17:29
你對自己的肌力要有信心 絕對還沒到極限
Catherine avatar
By Catherine
at 2011-09-27T08:26
找個專家幫你看吧~自由式要到30秒內~反而腿占七成
Kyle avatar
By Kyle
at 2011-09-29T02:29
所以可以練練打水~應該會有幫助
Brianna avatar
By Brianna
at 2011-10-04T00:39
但也看過暴力游法~幾乎靠雙臂力量進到28秒
Connor avatar
By Connor
at 2011-10-05T06:47
http://www.youtube.com/watch?v=YlLYPbCAlow 歐尼爾VS飛魚
Hedy avatar
By Hedy
at 2011-10-06T05:31
俠克的動作有被指點過就可以運用到他的優勢來火拚 一身肌肉
Hardy avatar
By Hardy
at 2011-10-08T20:20
不是練假的
Thomas avatar
By Thomas
at 2011-10-10T13:32
找人看動作比較實際吧
Delia avatar
By Delia
at 2011-10-14T11:26
感謝各位!我還是先拿浮板練踢水一陣子好了!衝阿!!!
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By Zenobia
at 2011-10-15T21:50
這樣真的絕對不是極限
Quanna avatar
By Quanna
at 2011-10-17T12:35
請問原po 50m浮板踢水的時間是多少?
Iris avatar
By Iris
at 2011-10-17T17:09
沒算過耶我等等算看看
Rae avatar
By Rae
at 2011-10-18T15:16
我發現我游不完50m耶><加中途停止大概1分25秒
Madame avatar
By Madame
at 2011-10-23T02:44
但也看過暴力游法~幾乎 https://muxiv.com
James avatar
By James
at 2011-10-26T10:40
但也看過暴力游法~幾乎 https://daxiv.com

泳渡黑潮成功

Gary avatar
By Gary
at 2011-09-19T10:37
〔中央社〕歷經52個小時，日本6名猛男完成泳渡黑潮創舉，在數十名台灣泳客游到外海 迎接下，今天上午9時50分抵達南方澳豆腐岬，受到熱烈歡迎。 日本6名猛男為感謝台灣對日本三一一大震災援助，17日上午6時5分從與那國島海邊出發 ，展開泳渡黑潮接力，並帶著來自三一一震災區岩手、宮城、福島這3縣知事（縣長）的 感 ...

來中山大學 全家免費學游泳

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By Edward Lewis
at 2011-09-19T06:13
【聯合報╱記者謝梅芬／高雄報導】2011.09.19 03:07 am 想學游泳嗎? 國立中山大學即日起到11月30日免費開辦游泳課程，課程以家庭為單位，民 眾可以親子報名參加。 免費游泳教學課程內容包含安全教育、適應水性、游泳教學及水上活動等四大類，除基本 教學外，還設計水上趣味活動及體驗活動，如水中 ...

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By Hedy
at 2011-09-19T01:05
最近想要重回游泳池的懷抱 所以需要買支新泳鏡 因為之前對泳鏡的印象不太好 總是和「舒服」搭不上邊 覺得可能是自己沒選擇適合自己的 也沒有調好鬆緊 這次購買前有努力作了功課 看版上很多人推薦101ST系列 http://ppt.cc/(lhL 我去體育用品店看 只有賣SF-100 http://pp ...

護士當救生員 守望泳池安全

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By Mary
at 2011-09-18T23:22
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By Tristan Cohan
at 2011-09-18T12:55
剛買新月票沒多久，本來都是晨泳或下午時段， 結果今天早上睡過頭下午有事情，但是今天又好想游泳啊T^T 因為沒有在周末假日晚上游過，想問問看不知道晚上人會不會很多 游了一個月，泳速大概是弱弱的一小時1500 不知道會不會擋到別人的路QQ 好想要趕快進步啊～ - ...