捷式-下半身像機器人 - 游泳討論

※ 引述《gogo5 (小刀)》之銘言：
: 因為我如果成一字型，漂浮在水上，感覺都很ok!~
: 然後打水也是，手拿浮板、注意力一直在腳!~所以腳就會一直踢!~也不會停!~
: 但是加在一起後就會覺得有好多小細節要注意，像是一直要提醒自己，
: 身體要放輕鬆、換氣頭要轉(然後不要抬頭)、手要往前延申、腳要記得踢水、
: 手划水時要感覺有抓水、推水的感覺…手要推到後面，
: 而一直在想這些事情、就讓我身體更彊硬、手腳
: 更不協調…。

我看了你的菜單，可以幫你改一下嗎？
我不建議拿浮版去輔助你的腳讓他漂浮！

浮版並不是一個可以練習漂浮的好工具，因為他會讓你習慣有東西扶著
等你拿掉浮版時，可能會有手腳不協調的狀況
因為你不習慣前面有拿著東西扶著他

打水不要拿浮版，練習單手也不要拿浮版
等到真的真的抓到技巧後在去拿他


: 其實我有在想是不是要想一些口訣，讓自己跟著口訣的節奏放輕鬆的游…
: 我給自己開個新菜單!~每次去游泳池
: 一開始
: 1 踢水300公尺
: 2 水中走動練習換氣動作50公尺
: 3 拿浮板單手划單邊換氣200公尺(一次划+一次划換氣) + 腳的部份讓它漂浮

要練腳的漂浮，建議不要用這一個方式去練習
不要拿浮版練習打水，換氣用抬頭的方式

: 4 拿浮板雙手划單邊換氣200公尺(左划+右划換氣) + 腳的部份讓它漂浮
: (腳的部份，我不知道這樣的練習，會漂浮嗎? 還是會因為身體擺動而往下沉)

不會漂浮...因為你會忍不住用浮版的力量讓腳浮起
而不是放輕鬆的在水面上打水讓腳浮起

至於讓腳浮起的方式...也是要靠腰力

: 5 不換氣注意力在手划、腳踢水 25公尺一次x4 = 100公尺
: 6 全部一起來練協調性 1000公尺

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