拜日式與呼吸的調整方法？ - 瑜珈 Yoga

瑜珈很重視生命能量
有氧氣才會有能量
而有呼吸才會有氧氣
所以……你自己可以想一想那一種呼吸方式比較好

我覺得你還挺厲害的
一開始是吸氣
: 接著就是閉氣 把拜日式十二式全部做完
: 之後回到開始的的合十姿勢 才吐氣...
這樣還可以心情很平和 然後身體覺得放鬆暖和
我只能說你可能是個超人吧
要是我閉氣那麼久還要做拜日式早就頭暈到一個不行

可能是我的見識不夠廣吧
想請問你說的那本教你要閉氣做完拜日式的書名是什麼
我想去找一本來看看
麻煩請跟我說書名和出版社
謝謝





※ 引述《chouwe (ok)》之銘言：
: 請問各位
: 我有在練習拜日式
: 可是 拜日式的呼吸方式讓我很困擾
: 我手頭上有幾本書
: 一本是教導
: 一開始是吸氣
: 接著就是閉氣 把十二式全部做完
: 之後回到開始的的合十姿勢 才吐氣...
: 另一本卻是教
: 一開始是吸氣 接著第二式是吐氣 一吸一吐依序做完十二式
: 可是
: 問題來了
: 我做完兩種方法之後
: 我都覺得很好（就心情很平和 然後身體覺得放鬆暖和）
: 可是 到底是哪一種才正確啊？

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