拜日式與呼吸的調整方法？ - 瑜珈 Yoga

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By Lucy
at 2008-07-17T13:50

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請問各位
我有在練習拜日式
可是 拜日式的呼吸方式讓我很困擾
我手頭上有幾本書
一本是教導
一開始是吸氣
接著就是閉氣 把十二式全部做完
之後回到開始的的合十姿勢 才吐氣...
另一本卻是教
一開始是吸氣 接著第二式是吐氣 一吸一吐依序做完十二式
可是
問題來了
我做完兩種方法之後
我都覺得很好（就心情很平和 然後身體覺得放鬆暖和）
可是 到底是哪一種才正確啊？

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Tags: 瑜珈

All Comments

Olivia avatar
By Olivia
at 2008-07-18T06:44
都正確
Rachel avatar
By Rachel
at 2008-07-18T23:38
第二種吧,比較容易上手
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2008-07-19T16:32
謝謝！
Heather avatar
By Heather
at 2008-07-20T09:26
能閉氣做完十二式 真的很厲害
David avatar
By David
at 2008-07-21T02:20
那豈不是要做很快
Lydia avatar
By Lydia
at 2008-07-21T19:14
試試看吧
Annie avatar
By Annie
at 2008-07-22T12:08
剛練習還是一吸一吐較好,儘量慢吸長吐,慢慢做不要太快
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By Olga
at 2008-07-23T05:02
我也覺得能閉氣做完十二式 好厲害...

單月不限次數的瑜珈教室

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By Gilbert
at 2008-07-16T20:59
想請問一下 有那種單月可以不限次數上課的瑜珈教室嗎 或是兩個月 三個月的都可以 中永和 新店 都可以 台北市的好像都很貴(默...) 公司在靠捷運中山國中站那邊 不一定要小班教學 如果有是更好啦... 很多都是要一次簽一年 這樣很不方便啊... - ...

關於瑜珈與信仰的問題

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By Donna
at 2008-07-14T10:55
我有一位朋友（現已失聯），她以前先是在國內某知名體育俱樂部當 瑜伽老師，後來先跑去美國學瑜伽時（教材是英文的），她寄e-mail問我 有關三脈七輪的東西，我就把我知道的和能收集到的中文資料都寄給她了 。（我本身是學道家，只是這方面的東西也多少會涉獵，如果是氣脈的話 ，兩者有很多類似之處，但對同一現象的解釋往往 ...

關於瑜珈與信仰的問題

Blanche avatar
By Blanche
at 2008-07-13T14:36
瑜珈最開始就是為宗教目的而發展出來的，不管他最後是否有 達到梵我合一的效果亦或只是達到健康目的而已，他都是為了修行 而存在，所以，學瑜珈的人除非他一開始就想好只打算當成是另一 種運動，老師跳就跟著跳，老師轉就跟著轉，完全不去想這些動作 的含意，否 ...

邱素貞瑜珈證書 ~ 值得去拿嗎?

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2008-07-13T01:08
現在能上瑜珈師資班的地方真的很多 但價錢也真的差很多 之前聽朋友說其實十萬左右的價錢 不如出國拿國際師資證照 來回機票加食宿可能也差不多這個價錢 而且 如果以後有心想到大型專業瑜珈會館教課的話 我想 國際師資證照只能是應徵的基本條件了 但如果想要自己開班授課的話 也許你所說的證照也不錯 但是又聽說過 台 ...

邱素貞瑜珈證書 ~ 值得去拿嗎?

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2008-07-13T00:57
最近因為邱素貞瑜珈教室最近要開進修班 老師頻頻說我的柔軟度還不賴，櫃台小姐極力「推薦」我去上進修課 其實學了一陣子，對瑜珈真的很有興趣 如果有機會很想獲得教師級證照 想請問各位，除了邱素貞開的這種師資課外，有沒有其他正統的課？ 邱素貞「研究班」跟「師資班」費用不低，要價九萬元　　囧 而且雖然邱素貞瑜珈分店眾 ...