拜日式與呼吸的調整方法？ - 瑜珈 Yoga

請問各位
我有在練習拜日式
可是 拜日式的呼吸方式讓我很困擾
我手頭上有幾本書
一本是教導
一開始是吸氣
接著就是閉氣 把十二式全部做完
之後回到開始的的合十姿勢 才吐氣...
另一本卻是教
一開始是吸氣 接著第二式是吐氣 一吸一吐依序做完十二式
可是
問題來了
我做完兩種方法之後
我都覺得很好（就心情很平和 然後身體覺得放鬆暖和）
可是 到底是哪一種才正確啊？

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