抱岩之前的訓 - 極限運動 X-sports

※ 引述《dafeng0908 (阿豐)》之銘言：
: 要從事抱岩的活動前需要什麼基本練習嗎? 如單項之類

抱岩？　你指的是攀岩　還是抱石呢

抱石的話　指力應該是大家最常提到的訓練吧
我是覺得　只要常爬　自然指力會慢慢增加
攀岩或是抱石 都很容易運用到小肌肉群的力量
偏偏這類的力量訓練 比較少有機器可以訓練到

可以找你家的門框
用手指前兩節的力量hold住 自然將身體垂在空中
大概就可以練到指力了吧

其他的 上岩壁多爬爬囉



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