抱岩之前的訓 - 極限運動 X-sports

Steve avatar
By Steve
at 2007-08-20T14:00

Table of Contents

※ 引述《dafeng0908 (阿豐)》之銘言：
: 要從事抱岩的活動前需要什麼基本練習嗎? 如單項之類

抱岩？　你指的是攀岩　還是抱石呢

抱石的話　指力應該是大家最常提到的訓練吧
我是覺得　只要常爬　自然指力會慢慢增加
攀岩或是抱石 都很容易運用到小肌肉群的力量
偏偏這類的力量訓練 比較少有機器可以訓練到

可以找你家的門框
用手指前兩節的力量hold住 自然將身體垂在空中
大概就可以練到指力了吧

其他的 上岩壁多爬爬囉



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All Comments

Anthony avatar
By Anthony
at 2007-08-24T17:50
抱石對初學來講有一個很重要目的...練習動作與姿勢
Kelly avatar
By Kelly
at 2007-08-28T21:41
抱石的力量和重心微調,很容易打擊初學者的信心,我較推薦難度

台中x-game

Yedda avatar
By Yedda
at 2007-08-19T18:36
請問台中哪裡有x-game的場地? 謝謝 - ...

徵繩伴

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2007-08-18T22:51
接觸攀岩不到半年，實力還是菜鳥程度， （只有踩自由攀登爬北投 Over 路線的能力而已） 目前只有公司同事一名及另兩位朋友常邀約攀岩， 不過遇到加班，再加上每人行程的關係， 通常很難一次聚齊。 所以在此想找有興趣的朋友一起攀岩， 我們通常每週四晚下班後及週六前往， 目前常去的伙伴是四個男生，（但通常能湊到兩 ...

熱愛極限運動的你千萬不要錯過Red Bull尋找學生品牌經理

Oscar avatar
By Oscar
at 2007-08-17T17:58
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抱岩之前的訓

Queena avatar
By Queena
at 2007-08-15T11:29
要從事抱岩的活動前需要什麼基本練習嗎? 如單項之類 - ...

Skateboard Big Air 摔得好可怕

Kumar avatar
By Kumar
at 2007-08-14T15:43
剛剛在美國的ESPN2 頻道看X-Games 節目，看到Jake Brown從五十幾 英尺高處摔落到地板的畫面，真的好可怕！ ESPN2 在他剛摔下來還不敢播慢動作重播，後來Jake Brown竟然奇蹟 般地起身走出賽場。 之後看不同角度的慢動作重播，真的很嚇人，而且他摔落地時兩隻鞋 子都被撞地彈飛出去。 ...