投球後的手部疼痛 - 棒球

By Kama
at 2009-08-02T00:00

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請問各位在打棒球的大大!!
我阿現在國中
喜歡打棒球(投球)
姿勢是很傳統的4/3
但投完球後的隔天
發現右手肘內部疼痛(就是右前臂根部靠身體的那部分)
大概痛個兩天..前臂也會
還有肩膀的關節用手按摩也會痛(但沒痛到沒辦法動)
請問
我的症狀是因為投球姿勢不良?還是不常投?(一周70球)所以肌肉酸痛?
或是是其他的原因??????

Tags: 棒球

All Comments

By Ivy
at 2009-08-06T18:52

吾人是中醫針灸醫師，也是中西藥師與傳統自然醫療師，與您經驗分享，並歡迎到我的部落格討論任何問題。祝福您。
從你的症狀來看，可能是因為不常投，而練習太過，以致你的肌力無法承受一周70球的練習，加上，不知你練投球時，有沒有做運動前的軟熱身，以及運動後之回復運動，若是沒有之所以肌肉酸痛，則屬當然之運動傷害了。
你的問題中，可分3部分探討。右手肘內部疼痛，應是肱骨內上髁發炎。前臂會痠痛則是肌肉酸痛。肩膀的關節用手按摩也會痛，應是投手肩前症。
肱骨內上髁發炎：在棒球運動者則稱為棒球肘，在打高爾夫的運動者則稱為高爾夫球肘，打羽球者與投擲運動者也常會得到此症。這是手肘由過頭角度過往前下方用力或過於頻繁所引起的筋膜發炎，導致手肘彎曲時會疼痛，使不上力，或彎曲無法灣到底，伸直時無法伸很直。
ㄧ般剛受傷處理可以用急救之RICE（休息、冰敷、固定、抬高）方法處理，待沒有發炎時，可找推拿整復師調理筋骨，以防後遺症。
肌肉酸痛：也是過度使用手肘所產生的結果。基本上用急救之RICE（休息、冰敷、固定、抬高）方法處理，24-48小時後，改熱敷或熱按摩，即可得到良好的照護。
投手肩：是為肩膀旋轉肌腱炎，當抬高肩膀時，肱骨頭與肩峰會靠攏，夾住位在其間的旋轉肌腱，造成肌腱炎。初期只是肌腱發炎、腫脹，引起酸痛。然而當二次傷害後（沒有停止投球）會導致肌腱的磨損或破裂，致使上臂有無力或使不上力的感覺。
　在西醫的診斷方法，一般以X-光片檢查，只能檢查骨頭關節，無法檢查肌腱。因此須用超音波、核磁共振、或關節鏡等方法來檢視。
　處理方式，主要是儘速消炎、消腫，避免肌腱的反覆受傷。其次是運用物理治療如推拿整復（要找有經驗、有學理的。）等方式修復受傷的肌腱。若是旋轉肌腱的磨損嚴重、或是已經復健治療一年以上，酸痛仍未改善者，將需要考慮手術治療，將肱骨頭與肩峰之間的空間加大，並且將磨損的肌腱縫合。
【＊★希望武醫傳人的回答有助益於您★＊】
我的部落格網址：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!nq_Gl9aeFRJ0TOsOHhfr...

By Lydia
at 2009-08-03T22:25

先從投檢查起
1.你是否有暖身.如果有.那就有可能是.剛開始暖身就過度激烈
2.投完球後.是否有座冰敷.還有伸展等的.投球後續保健
3.投球姿勢.如果是錯的.應該要有專人指導.或是調整自己的姿勢.開始檢查.肩膀是否有跟上前腳跨步.才順勢投出.而不是.將自己的肩膀硬拉過來.向前投....等的檢查方式..來發現問題.加以修正
4.基本上.投球是會導致肩膀的一些傷害.但是只要正確.是算好的.
5.一周70球.算可以.只是是否投球時用力過度.造成肌肉的傷害?

By Callum
at 2009-08-02T06:59

以下是我的經驗，以下也是我的著作
圖片參考：http://l.yimg.com/f/i/tw/ugc/rte/smiley_18.gif
，你可參考問知。告訴你一個專門治療[高爾夫球肘]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：
五、高爾夫球肘病症：手肘內側筋脈發炎，有些是在上下附近的地方。
原因：與網球肘發生的原因相當，只是因施力點不同，而使得患處的位置略有出入。高爾夫球肘發炎的部位為肘部內側，網球肘則為肘部外側。此乃是手肘使用同一角度過於頻繁所引起的筋脈發炎，使得筋脈結成一塊或多塊小硬塊，形成一大片的突出物，以致彎曲時會疼痛，無法使用上力，或彎曲時無法彎到底，伸直時無法伸到底。
觀察：因為過度使用肌肉的原因，使得本身的血糖不足以支撐，加上距離用餐時間太長，無法顧慮自已身體的體能，以致失去太多的體力，卻仍然繼續使力下去，導致身體所需的能量無法負荷，形成手肘內側筋發炎。
推拿重點：首先要知其位置，先用手去觸摸，以便了解其原因，並給予推散開來。
推拿方式︰1、從手肘內側由上往下推去，若有硬塊則須使用拔罐的方式，讓硬塊浮出，使之更容易推散至下手臂，從手指頭散出，以改善硬塊及突出物。
2、待推散完後，手臂會出現無力感，可用復健方式，讓手臂回復有力。
復健：從肩膀的地方向下出力推擠，會有一股力量徐徐向下，再一直出力至下手臂，然後直至手指頭，手指頭會有脹滿的感覺。同時，肌肉會產生酸感，且會向下方移動，凡是酸過的地方，肌肉漸能恢復正常。
此是經過無數人的驗證，所得的心得。所以把此經驗書寫成冊，供大家參考，此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋洛損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上
圖片參考：http://l.yimg.com/f/i/tw/ugc/rte/smiley_16.gif
網[[金忠接骨所]網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O金忠接骨所. 吳志忠

By Candice
at 2009-08-06T10:02

我在想
會不會是你投球時的力道過大呢?
平常你的手臂並不常使全力
但投球時很多人都會很用力的投
但你的手臂肌肉&關節並不習慣
這就造成了運動傷害
職業選手他們因為時常訓練
手臂早已習慣了這種使力的動作
建議妳投球時力道可以慢慢增加
就像做暖身運動一樣
這樣應該可以避免同樣的事情發生
希望對你有幫助

By Sandy
at 2009-08-06T20:11

有兩個原因
一.投球動作不正確
二.沒有後續的處理

都是造成受傷的原因
我也是這樣
盡量用習慣的投球姿勢

投球後的手部疼痛 - 棒球

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