投球完隔天肩膀痠怎麼解呢 - 棒球

Iris avatar
By Iris
at 2019-09-29T20:32

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昨天我跟我朋友相約練球
大概就簡單傳接 長傳 簡單內野守備 投打對決
投打對決時 最速投到時速109公里
但幾乎全部都是壞球 最終面對3個人次被選了3個保送


只算有催的部份的話 昨天投了約90球
收操也有做 腿部拉筋 肩膀拉筋 手臂伸展
洗澡時則是洗超熱的熱水澡 感覺超放鬆 讚

但隔天早上起來
投球手的肩膀與肩胛骨還是超級酸
剛起床時幾乎快到手舉不起來的程度
現在是還好了 但還是蠻痠痛的
這要怎麼解呢? 還是單純收操沒做好呢
有鄉民可以推薦一些肩膀背部的收操作嗎?
還是需要加入一點冰敷?

我在想有沒有可能是投球動作的問題
https://youtu.be/xJWIXq3BL0w 側面動作
https://youtu.be/k0sS2DLpvqs 捕手視角

也希望大家能順便幫我看一下

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Tags: 棒球

All Comments

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2019-10-01T06:11
樓下有空嗎
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By Tom
at 2019-10-02T18:27
沒空
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By Quintina
at 2019-10-03T19:44
沒空
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By Joe
at 2019-10-08T03:55
沒空啦
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at 2019-10-09T06:15
沒空
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at 2019-10-13T04:05
樓下有空嗎
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By Candice
at 2019-10-15T21:37
時機不對
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By Sandy
at 2019-10-18T15:13
勇氣可佳
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By Aaliyah
at 2019-10-18T20:32
沒空啦
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By Blanche
at 2019-10-22T15:56
沒空
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By Daniel
at 2019-10-23T16:44
PO錯版??
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By Xanthe
at 2019-10-26T16:54
沒空啦
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By Margaret
at 2019-10-29T00:49
把腳砍斷 就不會覺得肩膀痠了
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By Enid
at 2019-10-31T08:32
沒空
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By Delia
at 2019-11-02T04:51
加個小妹可能還有人會理你
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By Leila
at 2019-11-07T04:20
沒空
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By Irma
at 2019-11-10T00:30
認真回：投前先微笑
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By Robert
at 2019-11-11T01:55
砍掉重練
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2019-11-12T05:56
有空
Daniel avatar
By Daniel
at 2019-11-16T07:48
滾
Victoria avatar
By Victoria
at 2019-11-19T17:36
尻尻
Kama avatar
By Kama
at 2019-11-20T22:55
應該是投到中毒了 去越南店排毒一下
Ida avatar
By Ida
at 2019-11-22T01:51
6月痠到現在也不簡單
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2019-11-22T21:54
投不够多啦
Edwina avatar
By Edwina
at 2019-11-26T02:26
問錯地方這邊都是用鍵盤打的
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2019-11-27T03:06
沙巴西洪剛下，也是投了BB，你可以問問他
Dora avatar
By Dora
at 2019-12-01T21:39
這篇應該發在playball版
Zanna avatar
By Zanna
at 2019-12-04T13:42
手術
Kumar avatar
By Kumar
at 2019-12-07T17:04
按A
Oliver avatar
By Oliver
at 2019-12-12T08:38
沒空
Olive avatar
By Olive
at 2019-12-14T06:40
手痛一半是心理作用，多投幾球就不會痛了
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By Jake
at 2019-12-18T08:18
沒空
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By Hedda
at 2019-12-19T11:54
沒空
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By Irma
at 2019-12-22T02:58
沒空啦
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By Candice
at 2019-12-24T13:13
沒空
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By Necoo
at 2019-12-24T17:05
休息幾天就沒事了啦
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By Isla
at 2019-12-25T09:17
尷尬
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By Hedda
at 2019-12-30T08:47
沒空
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By Gary
at 2019-12-31T01:13
不用解 正常 下禮拜就好了
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By Oscar
at 2019-12-31T18:07
沒空，關我屁事
Anthony avatar
By Anthony
at 2020-01-02T13:32
認真說投完請冰敷，隔天熱敷
Heather avatar
By Heather
at 2020-01-02T21:31
這時機...尷尬QQ
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2020-01-05T18:10
也挑一下時間發問呀 大佬~~~~~~~~
Ursula avatar
By Ursula
at 2020-01-07T23:11
剛打完球不能泡熱水澡吧！？
David avatar
By David
at 2020-01-12T11:24
1.右手扶牆壁，右腳前後甩腳，20-30下換腳
Queena avatar
By Queena
at 2020-01-13T04:05
2.躺平然後右腳跨過左膝，右手握拳緩搥右臀！
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2020-01-17T08:37
3左側也同2操作，兩側各搥20-30下
Ivy avatar
By Ivy
at 2020-01-20T15:19
4.左腳曲膝，右小腿輕擊左膝，之後換另一側操作
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2020-01-24T12:36
5.冰冷飲暫時少喝，空檔就操作甩手，甩腳
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2020-01-25T12:05
問侯昌明

恰恰內心的想法？

Emily avatar
By Emily
at 2019-09-29T20:29
8局上一個投手神調動，把狀況很好的凱文在順利解決兩位打者後，換了一個防禦率超過7 並且 控球不怎麼好的投手，投了一位打者再換上年輕投手陳柏豪，雖然陳柏豪我認為是值得培 養的投手， 但這些調動真的看不出洋教練的專業，不管是凱文解決完兩位打者後IBB，或者先派陳柏 豪，解決兩位打者後換洪留著凱文，我認為都比較好。 ...

掃把可以帶進球場嗎？

Wallis avatar
By Wallis
at 2019-09-29T20:28
奧克蘭運動家隊的球迷之前也有類似的狀況， 球迷直接穿大象裝， 然後帶著掃帚在球場出沒。 https://youtu.be/yfN3Ft30LDs 而且還是跑去德州別人家的主場。 美國大聯盟安檢比我們嚴格很多了， 但他們都能帶進場， 台中這個文化城應該也不是太大問題。 - ...

今日台南人數

Gary avatar
By Gary
at 2019-09-29T20:26
今日在台南球場進行的比賽 進場的人數為5698人 對已經無緣季後賽的喵喵來說 算相當不錯的人數 目前比數15:3 由LM領先中 - ...

阿鑼 VS 伯納 球迷要選誰??

Hardy avatar
By Hardy
at 2019-09-29T20:26
如題 問問看大家 大家希望自家球隊總教練是 愛走秀的伯納 還是 慢熱型的阿鑼呢?? 大家會怎麼選擇?? - ...

剛剛蔣智賢跟捕手說什麼？

Ula avatar
By Ula
at 2019-09-29T20:26
剛剛打出HR的蔣智賢繞完壘包之後 還拍了黃鈞聲的肚子一下 好像是在跟他嘀咕什麼 感覺講了幾個字 有鄉民知道蔣智賢跟捕手說了些什麼嗎？ - ...