抓水是什麼意思? - 游泳討論

※ 引述《hotdouble (悠閒^^)》之銘言：
: 我最近在學自由式
: 所以還是新手
: 不太懂抓水是什麼意思?用哪裡抓?
: 我只是單純手伸直入水後
: 就開始往身後推
: 不太懂抓水到底在幹麻耶
: 還有大家說划手的效率是要怎麼練啊
: 就是練抓水嗎?

抓水是個滿抽象的名詞!
因為水是液體,怎麼抓?

其實,那是一個流體力學的問題....

基本上你先想像一下,捷式在水面下划水的動作,無疑是要增長划水軌跡的距離;另外
就是增加你整個身體在的正浮力!

而在捷式的動作,從手在空中前伸入水之後,向後划水的動作,即時在增加划程和上浮力!

對於初學來說,這個動作一開始會容易有感覺,因為還不懂得放鬆全身製造出最大正浮力!
但是再練習過一陣子以後,懂得放鬆全身肌群,伸展全身肌群去做抓水的動作的時,可以感
受到隨著抓水動作的和"順勢推水",整個身體會有一股力量是向上且快速的向前划行...

至於怎麼練?!

你先練習"水感"...在練習"抓水"!!

一個很簡單的動作,"握拳"游自由式!

是低!請握拳!你不是選手沒關係,先試著握拳游自由式,游個10m!
然後,再游個10m!不管游不游的動!再游到對岸停下來!

好啦~~接下來,正常的手掌打開,再游正常的自由式!

對於初學來說,我想這個時候可以深深的感覺到什麼是"水感"....

多練幾次,你會感覺到每次推水划水,相對於手掌和水之間的感覺!
這時你就"抓"到"水"!


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Alger Liu
Longboarder<TAKAYAMA DT-2>
SCUBA diver<PADI ADVANCE>

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