扭傷 - 排球

各位大大不好意思 想問一下

不知道有沒有人打排球時打到脖子扭傷 (就是所謂的落枕)

最近去打play時 因為以前完全沒有脖子扭傷的經驗 想說完全不用拉= =

結果 打完一局半後 脖子不能看右邊 連發球都不會過了

想問一下 這種拉傷的話 是先冰敷後 在冷熱交替的療傷還是 就一直熱敷QQ?

大家下次也要記得拉頸部的筋喔.....

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