排球

扣球時身體歪一邊是否有助於改善肩膀痛 - 排球

Daniel avatarDaniel · 2020-04-11

Table of Contents


小弟這幾天扣球時常常會揮到最高點的時候肩膀突然痛，然後爬了一下文，有可能是肩夾擠，所以這幾天打球時，熱身做得特別久，但是偶爾幾球還是會痛，好像是因為之前打球時沒有習慣用背肌發力，今天突然打球時身體突然歪一邊打球（像吳宗軒的攻擊姿勢）突然不痛了！到底是為什麼呢？
-----
Sent from JPTT on my iPhone

--
排球

All Comments

Anthony avatarAnthony2020-04-13
因為沒向右旋身的話，手臂後拉就只能完全靠背肌
Heather avatarHeather2020-04-16
不知道是不是因為這樣導致背肌負擔過大？
Hazel avatarHazel2020-04-20
向右旋身除了能帶出腰力，也可以增加揮臂的空間
Emily avatarEmily2020-04-21
你就想投手怎麼投球就好了 或是標槍投擲那個動作
Frederic avatarFrederic2020-04-24
W大可能我之前都只用肩膀沒用背肌，所以現在歪一邊強迫我自
己啟動背肌發力，所以我的肩膀負擔變小了，活動度變大了，以
至於我不會痛了是這樣嗎？
Kelly avatarKelly2020-04-26
S大呃我不太懂您的意思，小弟資質魯鈍，望您解釋解釋
Mason avatarMason2020-04-29
我從文章不太確定你的實際情況是怎樣
球落下來時我們需要在身體右前方清出空間來揮臂
John avatarJohn2020-05-01
這個清空間的目的可以靠手臂後拉跟向右旋身達到
Madame avatarMadame2020-05-04
如果只靠手臂後拉，想清出足夠的空間就會壓迫到肩胛
骨那塊
這是我的推測啦～
Callum avatarCallum2020-05-05
總覺得這是旋轉肌受傷...
Mia avatarMia2020-05-08
W大 我自己覺得是棘上肌那邊會痛，s大我也是覺得是這樣，之
前打球只要慢了一步或舉球舉太低就會把動作只做一半
Audriana avatarAudriana2020-05-09
因為轉身了所以手相對沒舉這麼高也有可能
Aaliyah avatarAaliyah2020-05-13
N大我轉身反而手舉的更高欸，因為右肩整個向上了
Lydia avatarLydia2020-05-16
雖然改變動作能暫緩疼痛，但還是建議看醫生
Joseph avatarJoseph2020-05-19
確認痛點，加強訓練或改善動作
Oliver avatarOliver2020-05-22
就是你看投手投球的時候 假如是右撇子 身體一定會往左
邊傾斜一點 就跟你所描述的一樣 因為那樣是最有利於發
力的動作 當然 這只是一個前提 你要轉線的時候、或是
打一些技術球的時候 可能不一定
Genevieve avatarGenevieve2020-05-23
攻擊動作比較複雜, 需要實際看你的動作來矯正
Ivy avatarIvy2020-05-23
但夾擠症除了自己感覺到會痛的部分要按摩放鬆以外
Hazel avatarHazel2020-05-26
別忘記放鬆肩膀後側的小圓肌, 越痛的地方越需要揉開
Doris avatarDoris2020-05-28
可以的話多上健身房練划船 飛鳥 和旋轉肌群