扣球時身體歪一邊是否有助於改善肩膀痛 - 排球

Daniel avatar
By Daniel
at 2020-04-11T19:04

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小弟這幾天扣球時常常會揮到最高點的時候肩膀突然痛，然後爬了一下文，有可能是肩夾擠，所以這幾天打球時，熱身做得特別久，但是偶爾幾球還是會痛，好像是因為之前打球時沒有習慣用背肌發力，今天突然打球時身體突然歪一邊打球（像吳宗軒的攻擊姿勢）突然不痛了！到底是為什麼呢？
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Tags: 排球

All Comments

Anthony avatar
By Anthony
at 2020-04-13T06:17
因為沒向右旋身的話，手臂後拉就只能完全靠背肌
Heather avatar
By Heather
at 2020-04-16T06:24
不知道是不是因為這樣導致背肌負擔過大？
Hazel avatar
By Hazel
at 2020-04-20T05:25
向右旋身除了能帶出腰力，也可以增加揮臂的空間
Emily avatar
By Emily
at 2020-04-21T19:18
你就想投手怎麼投球就好了 或是標槍投擲那個動作
Frederic avatar
By Frederic
at 2020-04-24T18:38
W大可能我之前都只用肩膀沒用背肌，所以現在歪一邊強迫我自
己啟動背肌發力，所以我的肩膀負擔變小了，活動度變大了，以
至於我不會痛了是這樣嗎？
Kelly avatar
By Kelly
at 2020-04-26T16:34
S大呃我不太懂您的意思，小弟資質魯鈍，望您解釋解釋
Mason avatar
By Mason
at 2020-04-29T16:00
我從文章不太確定你的實際情況是怎樣
球落下來時我們需要在身體右前方清出空間來揮臂
John avatar
By John
at 2020-05-01T00:18
這個清空間的目的可以靠手臂後拉跟向右旋身達到
Madame avatar
By Madame
at 2020-05-04T22:50
如果只靠手臂後拉，想清出足夠的空間就會壓迫到肩胛
骨那塊
這是我的推測啦～
Callum avatar
By Callum
at 2020-05-05T04:01
總覺得這是旋轉肌受傷...
Mia avatar
By Mia
at 2020-05-08T00:51
W大 我自己覺得是棘上肌那邊會痛，s大我也是覺得是這樣，之
前打球只要慢了一步或舉球舉太低就會把動作只做一半
Audriana avatar
By Audriana
at 2020-05-09T03:42
因為轉身了所以手相對沒舉這麼高也有可能
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2020-05-13T01:13
N大我轉身反而手舉的更高欸，因為右肩整個向上了
Lydia avatar
By Lydia
at 2020-05-16T23:45
雖然改變動作能暫緩疼痛，但還是建議看醫生
Joseph avatar
By Joseph
at 2020-05-19T17:34
確認痛點，加強訓練或改善動作
Oliver avatar
By Oliver
at 2020-05-22T17:28
就是你看投手投球的時候 假如是右撇子 身體一定會往左
邊傾斜一點 就跟你所描述的一樣 因為那樣是最有利於發
力的動作 當然 這只是一個前提 你要轉線的時候、或是
打一些技術球的時候 可能不一定
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2020-05-23T00:43
攻擊動作比較複雜, 需要實際看你的動作來矯正
Ivy avatar
By Ivy
at 2020-05-23T16:37
但夾擠症除了自己感覺到會痛的部分要按摩放鬆以外
Hazel avatar
By Hazel
at 2020-05-26T21:14
別忘記放鬆肩膀後側的小圓肌, 越痛的地方越需要揉開
Doris avatar
By Doris
at 2020-05-28T09:34
可以的話多上健身房練划船 飛鳥 和旋轉肌群

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By Poppy
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By Blanche
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剛剛看了排球少年第388話 完全就是影山個人高光 但有一個疑問是影山剛剛發完球 馬上到前排假跳舉真二次 是我之前對排球規則的理解錯誤 還是古館真的忘記畫錯了ㄚ？？ ----- Sent from JPTT on my iPhone - ...