打羽球的安全須知急! - 羽球

By Blanche
at 2010-01-28T00:00

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請問打羽球是要注意什麼?謝!

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By Audriana
at 2010-01-28T01:11

安全須知
* 打羽毛球切記要熱身:
一．羽毛球是很普遍的球類運動，很多人以為這是一種很簡單的運動，有時放工後匆匆乘的士趕到球場，急忙換衫便開波，並將日常工作的好勝心帶到球場上，希望將對手殺個片甲不留。我近期有個從事保險業的病人經過整天工作，身體已相當疲累，晚上打羽毛球時沒有熱身，就拿球拍狠狠地跳躍抽擊，結果打了短短五分鐘在跳起落地時小腿折斷須休養半年。打羽毛球講求體能不要以為羽毛球是很簡單及普通的的球類運動，其實它是一種極講求體能、速度及小腿的彈跳力，如打波前沒有做足熱身就「開波」，就很容易換來嚴重後果。我過往隨港隊出席不同世界大賽時，看到的世界級羽毛球運動員很少以跑步來熱身，他們到場後大多先拉筋或接受按摩，又或聽音樂，然後輕鬆打球同練習，對這些天天練習的球員來說，這樣熱身已經足夠。但對我們這些長期在辦公室的城市人，實在難與常常拉筋練習的運動員相比，故做任何運動前，先做些最傳統的熱身運動，例如跑步，再作全身拉筋運動，之後才開始會安全一點。
二．做運動前一定要做熱身，持續五至十分鐘，而且應循序漸進，起初進行10分鐘運動，待身體適應後再增加運動時間。另外，避免空肚進行運動，也不能太飽，運動最好在飯後一小時後進行，否則運動期間容易出現反胃。更重要的是，要配備足夠清水，為身體補充水分。
切記
* 劇烈運動後狂飲水會猝死 * 夜間認知力低，跑步易受傷
* 扣殺羽球傷同學眼【Apple Daily 2005/05/20】
將軍澳調景嶺真道書院，昨中午十二時許發生學生打羽毛球受傷意外，一名十餘歲男生，在操場與同學打羽毛球期間，懷疑對手強力扣殺，羽毛球擊中他的眼鏡，鏡片亦出現碎裂，遇事男生左眼角被碎片濺傷，教師恐防有玻璃碎入眼，召救護車將他送院檢查。[AC忠告波友: 打球最好戴眼罩，崇光體育用品樓層有售，但不要買那些像游泳鏡(用膠帶)的型號。
所以也要注意別打到五官等...中要部位
2010-01-28 20:24:13 補充：
重要的重打錯了
以上希望能幫到你^o^

By Linda
at 2010-02-01T09:37

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By Ina
at 2010-01-30T19:50

球拍網子斷掉要趕快剪掉，換新的線
打羽球前，要做暖生操
球鞋步要太硬，不然腳會破皮
超痛@@@@

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