打籃球腰痛 - 運動

By Olga
at 2010-03-05T00:00

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我在國二的時候和同學去打籃球
上籃之後突然腰好不舒服
很痛
好像拉傷
我也不管他
一個月後
短跑跑到一半真的很痛
當天晚上去針糺
醫生說有10天不能打籃球
剛好體育課也是游泳
我現在國三
到美國讀書
打球打到一半還是會酸
請問各位大大怎麼辦？
已更新項目:
我是運動拉傷
在屁股上面那一塊
有時候拉竿下來都會不舒服
接下來打下來都很難打了
醫生說10天不能打球
我現在不會痛
但每次我在打籃球做激烈動作後
那天就很難在打球了- -

Tags: 運動籃球

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By Lily
at 2010-03-06T22:58

腰部痛有分.1脊椎骨本身.A.脊椎側彎B.椎間盤突出.2脊椎兩側筋.3腰旁兩側腎臟筋.4坐骨神經等部位.以上是我的經驗，以下是我的著作，你可參考問知。告訴你一個專門治療[腰部及復健]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：
原因2：如果為脊椎兩側，則為筋拉傷發炎所致，原因可能有轉身角度不當、疲勞過度、運動過度拉傷、車禍外傷及抬重物不慎受傷、跌傷……等。
推拿重點：因為是腰兩側的筋發炎，向下會牽引到臀部，向
上則會牽引到膏肓位置至頸部兩邊，也就是脊椎骨兩側突出的大板筋拉傷，所以要視其程度給予何種推拿方式。
推拿方式︰
1、可輕壓其腰兩側的筋，若有不一樣的情況，如有腫脹、硬塊、凝血，應該使其散去。
2、假使患者整個人彎腰駝背，須進行推散或拔罐，使彎曲的腰背回來，同時給予適時的調整，讓整個筋能舒暢。如果無法調整回來，只好穿戴硬式背架，來調整固定腰部，使腰部能夠挺直。
3.可進行以下的復健，來幫助自已，使腰部能夠快速得到復原，促進健康。
復健：甩手側彎踹腳跟法
1、雙腳與肩同寬，雙手抬高與胸部平行，雙腳跟也一起墊高，同時雙手向同一方向甩去，微微超過肩，身體也隨之側彎，與甩手同方向，使腰部肌肉能夠拉緊拉直，運動到腰部的筋，即可回復正常，再次換邊做，完成後再進行下列動作。
2、再做下個動作（年長者須用一手扶住椅子，或其它東西），一腳向上抬高呈90度，腳尖朝上，另一腳站穩，讓90度腳向後彎曲，再用力向前踹去，切記腳尖一定要朝上，腳跟才會有力量，左右兩腳輪流進行此一動作。
3、踹時腰會感覺到一股振動的力量，使脊椎兩邊的筋慢慢地順氣，腰筋比昔日更為有力，不易再發炎或酸痛，常常做此動作，腰部就會慢慢恢復原有的情況，甚至比以前健康。
你可以試試看此復健動作。如果沒效，可能是腰部神經受傷，此文章寫在[筋落損傷自療法]可參考內容。此是經過無數人的驗證，所得的心得。所以把此經驗書寫成冊，供大家參考，此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋洛損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠接骨所]網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O金忠接骨所. .[汐止] 吳志忠

By Eden
at 2010-03-05T01:17

打球打到一半還是會腰酸怎麼辦？
大部分的療法還是只希望您止痛消炎ˋ
而疏忽您腰痛的前因ˋ而只能等待惡化看見椎間盤軟骨突出的節骨而開刀ˋ
事實上ˋ為何打球打到一半才會腰痠痛的問題ˋ
真正的原因很簡單ˋ那就是您的底盤地基的骶髂關節有異常坎頓所致ˋ當然脊椎骨的椎間盤軟骨ˋ造成單邊壓力的傷害問題ˋ
當然要找對正確的腰痛治本療法ˋ那就是徒手整骨的專家來幫您矯正ˋ改變底盤的均衡ˋ就是根治人體的椎間盤軟骨突出的原因ˋ而不是控制療法ˋ國人被醫藥健保的醫藥所延誤增加快速ˋ建議在美國還是需要找對幫您矯正好底盤ˋ才是根治您的問題ˋ否則任何療法ˋ還是延誤與誤診ˋ

By Regina
at 2010-03-09T15:20

別看我只是四年級，可是我很厲害的！ˇ -ˇ你那個痛，是運動痛的啊！要用運動來解決囉^_^！以下是可以用來參考的：
1.打籃球痛的話，要用的是仰臥起坐吧。〈我只有想到兩個ㄟ〉sorry
因為：你說腰部痛，想一想，就是要這樣！才可以喔！！
2.做舒展操
因為：沒有為啥啊
學妹佩娟上，嘻嘻^_^

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