打球該不該穿護膝 - 籃球

因為體重比較重(93KG) 加上有年紀了(33歲)
所以打球左膝蓋都會有些痠

之前我哥告訴我復健醫生說不要依賴護膝
應該要鍛鍊自己肌肉最好
後來我就沒再使用護膝
而平常則是做tabata訓練或者7 minitue workout時候
利用深蹲來加強腿部力量

不過今天同事告訴我 訓練和平常可以不穿護膝
但是真的要打球時候還是穿著比較好

請問到底誰說的是對的呢？

另外是否應該暖身後才穿護膝上場 還是直接穿護膝暖身呢？

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