打球腰受傷的問題 - 排球

之前因為打排球 然後造成腰受傷
最近感覺有點嚴重
平常跟睡覺時都會隱隱作痛 然後打球的時候非常痛......
上網查了一下 發現大家的講的治療方法都不同，所以想來發問看看
受傷的原因有很多種
不確定是 肌肉方面的受傷 還是所謂的 腰椎間盤突出 之類的
之前都會去看中醫 也有針灸跟推拿 可是都休息不到一個禮拜就要打球了(因為快比賽了)
想問的是該繼續看中醫 還是去找整骨師 還是去醫院照X光(掛哪科).......
請問大大覺得該先怎麼做才會比較好呢??
如果推薦醫院還是診所的話 希望能以台中市區 或者大里市為主