打球扭傷 - 籃球

By Barb Cronin
at 2011-02-22T00:00

Table of Contents

昨天在學校打籃球，不小心扭到(從小拇指一直到腳跟上面那右半邊一片)
一開始感覺還好，只是跑起來會有點痛，走路都還挺正常
想說下一節課是體育課去保健室看看說不定等等會好點又可以打球了(我很喜歡打籃球 = =
結果去就冰敷
然後一冰敷，感覺就更痛了連走路都有點辛苦了
同學跟我說是正常的，他說照理說冰完會更痛沒錯
就這樣包著一直冰敷持續1hr左右
然後越來越嚴重
走路都要用拖的了
回家一拖鞋，整個更痛了連踩下去都不敢了
就連碰到都會很痛很痛
然後整個右腳很紅
於是我媽就決定帶我去有名的國術館(之前手扭到就是在那弄好的
給國術館的先生弄了一下他說什麼鬆掉了我不太懂
但弄完是沒那麼痛
感覺是好了點然後就睡了
今天早上起來連走路都沒辦法走
痛到一個極致
請問現在應該要做什麼
是要繼續冰敷?還是要熱敷?

Tags: 籃球

All Comments

By Andrew
at 2011-02-23T15:20

水星人您好
扭挫傷發炎血腫，一般西醫的觀念是72小時前先冰敷然後再熱敷。
但是中醫正骨的理論是說冰敷會造成血塊擬結不易消散，而且血腫反應是一種身體的自療機制的啟動，血腫液裡有自體修復時所需的養分，冰敷會造成血液流速減慢，養分供給減少，造成自體復原時間加長。
以我的經驗，我不建議冰敷，因為關節矯正完全的時候，外敷＂梔乳散＂就會慢慢的消腫，最多兩天就能完全消腫。
冰敷的作用只是減少腫脹與疼痛，但會造成組織癒合的減緩；也不要推揉，因推揉會造成組織的二次傷害；應儘速找專業的正骨師矯正關節。
您是腳踝扭傷錯位、韌帶、肌腱與關節滑膜損傷。最好是去找正骨師矯正關節，讓骨頭恢復到原來的解剖位置才能痊癒，以後才不會有復發或關節磨損的後遺症。
扭傷、錯位、脫臼或骨折的發生，都會伴隨肌腱、韌帶或其他軟組織的損傷，此時應特別注意是否有相關的損傷，否則忽略韌帶或軟骨損傷是無法有良好的關節功能的，所以治療的原則就是完美的解剖復位。
關節錯位就是關節位置的不正，有的只是一線之差，所以也稱為錯線或錯縫、雖然上下相對的位置只差一線，但在身體內造成的變化就大小、輕重各異，所謂「失之毫釐，差之千里」骨與骨之間只要有輕微的錯移、不正，就會引起周圍正常軟組織緊張、紊亂，各類神經開始作出莫名其妙的反應。
錯位不等同移位。即使X光、核磁共振報告沒有顯示異常，也絕不能代表病人沒有不適，因為錯位在X光、核磁共振中，並不能顯影出來。但當用手法復位後，病者卻即時感到輕鬆或紓緩。
因為錯位是骨頭關節移動在0.1公分以下，所以儀器、X光都很難檢測出來（不易判讀），要有具備觸診解剖學與豐富的摸骨經驗的正骨師才摸的出來的，所以常常會被忽略，到最後就會形成關節軟組織風濕痛。
關節骨頭的矯正是要用正骨手法，不是用推拿的、也不是吃藥、打針、針灸、復健、敷藥就能讓骨頭恢復原位的，更不是強壓亂搖的，是要利用角度，施用巧力來矯正的，而且要盡快矯正，以我的治療經驗，受傷24小時內整復完全，大部分都一次就能痊癒的。在二週的黃金期內關節如果有整復完全的時候，輕微的治療1～3次，嚴重的最多也二週就能痊癒了。
當關節扭傷時會先拉開骨頭然後拉傷韌帶，因為韌帶是骨頭的固定帶，骨頭沒有拉開是絕對不會拉傷韌帶，所以韌帶拉傷骨頭絕對有移位。
因為骨頭、韌帶拉開時會牽動滑囊膜使他緊繃，造成關節腔形成負壓，當扭傷的關節要回復時，滑膜會被吸進關節腔內造成滑膜崁頓。
關節錯位會造成關節腔不平均，會去摩擦擠壓軟骨迫使他發炎疼痛，如果沒有矯正就會時常發炎，到最後還會造成關節軟骨磨損退化的後遺症。
踝關節扭傷十分常見，平常走路一不小心，腳踩進坑洞裏，或走在凹凸不平的路上，或從高處跳下，都很容易發生踝關節扭傷的問題。
在治療方面，除了要做軟組織的全面治療外，等到大約有回復75%的活動範圍而不痛時，就需要加上運動療法來訓練強化足踝肌肉和肌腱，防止再次扭傷。
所以最好還是盡快去找真正精通中醫正骨學的正骨師（非中醫推拿）矯正才能痊癒，以後才不會有關節退化的後遺症，其他的療法都只是暫時性的，以後還會復發。不要找一些只會讀書考試，卻不會治療的背誦派看，會考試的庸醫一堆，新傷1次，舊傷3次，沒有改善就換家。
以上說明提供給您參考，希望對您有所幫助，並在此祝您早日康復！
特別聲明：以上內容僅供參考，不作為診斷及醫療依據！
┌藍色的天空﹏☆

By Lily
at 2011-02-24T16:12

可以給這師父看看喔~~
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呂水興國術館--傳芳整骨療傷
呂水興國術館--國術師呂傳順先生 , 因退休停診 . 由呂水興老師父嫡孫 (呂傳順先生侄子) 呂芳圖先生繼承家業.
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電話:03-3331679
服務時間:週一至週六(假日休) 晚上7:30--9:30

By Anonymous
at 2011-02-26T07:37

腳扭傷時，因為外力造成組織的衝擊導致踝關節周邊組織撕裂，外觀除了腫脹之外有時候可以觀察出瘀血的情形，所以如果透視內部組織必定可以發現組織撕裂及微血管撕裂的情形，急性期24-48小時，一定要遵守PRICE原則：【保護】受傷的組織，不要亂捏亂橋，不要在傷口上灑鹽；【休息】必要時跛腳走，那是人類保護自己的本能；【冰敷】能夠降低痛覺並且收縮血管降低出血程度及消腫；【加壓】用彈性繃帶局部加壓除了可以穩定關節也可以減緩腫脹的程度；【抬高】抬高比屁股高的高度即可，因為足踝部在人體最底部，受傷後產生的微血管傷害會降低正常組織液回流的程度，進一步延緩代謝及恢復速度，所以要抬高加速足踝部的循環。急性期常因保護及處理不當延長至一周，如果您不動時還會痛或是微動會頗痛，那代表您還處在急性期。人體一旦受傷會即刻進行自癒及自我保護措施(受傷-發炎-疼痛-癒合-恢復)，在這個過程中一定需要經過發炎過程才會產生足夠的黏合劑幫助傷口癒合，類固醇用藥效果極快但是他會消滅發炎物質，讓人類感到舒服不痛，但是會造成傷口的癒合度極差，不建議使用。復健科的超音波治療對組織癒合及恢復不錯用：超音波熱療是物理治療對運動傷害患者最常選用的治療法之一。它除了具有深部熱效應的作用外，且具有機械性的振波作用（按摩）；後者是其他熱療儀器所不及的。舉凡肌腱、韌帶、骨膜、筋膜......等組織都對超音波有特別的吸收力；上述的組織常在運動時發生被拉扯的傷害。所以當這些組織發生運動傷害的時候就非常適用超音波治療。它可以讓受傷的膠原纖維恢復彈性，去除彼此間的沾粘。超音波熱療多了別的熱療所沒有的按摩效果外，更是所有熱療中透熱深度最深的，也是最需要治療技術的。治療時超音波頭轉動的速度，與皮膚相貼的角度，壓在皮膚上的鬆緊度以及能否針對病灶點直接治療......等等技巧性都是影晌治療效果的因素。當然，上天是公平的，您搞得破壞越大那就要花越多時間來修復，骨折的恢復時間甚至長達3個月，所以要有耐心，不要尋求奇怪的偏方，相信科學及健保局驗證過的物理治療專業，能讓您快速恢復健康。
物理治療關心您 ^_^

By Xanthe
at 2011-02-22T08:40

繼續冰吧但你冰太久了冰15~20分鐘就要休息一次
隔天會更痛是正常的
我踝關節韌帶撕裂當天我還可以走跳咧隔天起床就哭哭了ㄎㄎ

By Gilbert
at 2011-02-25T12:42

任何運動傷害都需接受完整的評估和治療！冒然開始運動，可能使殘存的傷害更嚴重。依您描述的情形，無法真正診斷出實際的問題。目前最重要的是積極治療！症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。未經專業確實治療一定會有舊傷，不痛不代表復原，更不可能自行全癒，王建民腳踝扭傷經專業治療至復原也需至少3個月。針對受傷和移位的組織需要確實的治療，施以適合的整治技術，針對問題處置，加快復原速度，徹底解決，避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎至部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。錯誤的運動和矯治方法會造成症狀惡化嚴重，需慎選專業協助。國術館、民俗療法、接骨、正骨、推拿、特殊療法、奇人異士，無需醫學院訓練養成、不用學歷、更不用國家考試認証，說得頭頭是道、天花亂墜好像有道理，事實上毫無學理根據，良莠不齊，需慎選專業協助。

By Lily
at 2011-02-23T21:39

參觀此網頁,有你需要的資訊
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By Dinah
at 2011-02-25T17:52

給國術館的先生弄了一下,他說什麼鬆掉了,他的意思應該是韌帶鬆掉了,今天早上起來連走路都沒辦法走痛到一個極致,已有可能二度傷害,熱敷會使發炎更嚴重,冰敷氣緊表面看起來可消炎但是內傷反而不好處理,你找高明氣功推拿師,有學"無相氣學"最好,高明的是不用你講,他自己可以找到,你當時的扭傷方向角度,矯正也把留在體內扭傷力道排除,痛馬上減少六成以上,眼睛立刻比較亮,呼吸比原來深,(這是氣順效果)調理時無痛感覺,新傷一次就好最多不超過二次,高明的很少,寧願多發一點時間找,也不要找錯人,為避免二次傷害,你可先參考,我的部落格文章"跌打損傷"有這方面知識,祝你身體健康.http://tw.myblog.yahoo.com/jw!14jyB_ScQUfejBwj5J2g

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