(打比賽技巧-切入上籃的身體對抗) - 籃球

先上兩個實例

https://youtu.be/Bt_4vZGZZhA?t=2271
野獸挑戰辛巴 (有對抗+護球手 >賺到犯規 )


https://youtu.be/Bt_4vZGZZhA?t=6652
小夫挑戰辛巴 (沒對抗 >吃鍋)


現在網路教很多技巧，主要是運球招、步伐footwork，節奏變換等

有些招可能在3對3鬥牛好用，因為人過了後面就比較少協防

在FIBA的5對5，基本上一定都會有協防

有速度雖然有部分優勢，但運用對抗收球後的finish上籃才是關鍵


https://youtu.be/cnRQ5Bxa1yM

影片提到3種對抗的選擇


1.Bump on your last dribble (在收球的那一步去做對抗) 最簡易上手

運球切入後，收球的第一步用內側腳(靠近防守的那邊)去碰撞

再踩外側腳上，這通常要習慣錯步上籃；或是運用收球第0步對抗後，再踩1.2步上


2.Bump on your last step (在最後一步去做對抗)

通常是收球先踩外側，第二拍再用內側那一步去做對抗

可以運用兩步放慢，對抗後創造出的空間，較吃下盤力量，

或是運用步伐變向or雙腳墊步


3.Bump in the air (收球起跳後找身體做對抗)

常是小個子衝進去對上身高體型有差的大中鋒，會做的技巧

起跳後運用肩膀、手臂先朝防守者碰撞，讓他高舉的手不能直接做下壓的動作

再用手延伸出去放籃，會有更好的空間，也能有取得犯規的機會



給有打球的分享練習看看，很多人開始打球都會覺得有速度有彈跳

就能在切入上籃這塊宰制一切，像這樣的對抗技巧算是很少人去提及的重要觀念

比起練運球、練投籃、練身材等等的體能表現，學會籃球的對抗更快更實用!

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