打桌球的好處有什麼? - 桌球

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2011-06-01T00:00

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打桌球的好處有什麼?
我要ㄉ是那種把乒乓球放在球拍上連續打60下以上而不掉落ㄉ好處
例如可練肌肉。。。。等
如果沒有就單純打桌球ㄉ好處就好了
Tags: 桌球

All Comments

Ula avatar
By Ula
at 2011-06-05T15:28
其實如果只是要求在球拍上打60下以上,大概只是要看你是否能控制球到入門階段而已,實際上過去我自我練習大概都打到約5000下吧(手痠不得不休息),就連對著牆壁打我都能在20幾分打到3-4千下
連打的很好的大學生都自嘆弗如,但是,基本上,我當初只是好玩也不知道也甚麼作用,一直到現在我很清楚過去的訓練,讓我比一般人在控球穩定度上高人一等,我常對學生說,不是每一球都打那麼大力,切球是如此,檔球也是,抽球也有如此,也許你覺得很矛盾吧!
對於初學者都是把球打的長長的,尤其上旋球,除了少數掛網,多數是出界死的,但是,以中高階者而言,所有出桌的長球都是攻擊球,切球你一定要儘量控制在近檯,否則就被攻擊,就連擋球也是,當對手在中遠台攻擊你時,你能控制球越短,換言之對手就必須移動更大距離來攻擊你,如此一來失誤就會更多,甚至,對手已經來不及攻擊,只能過度性防守,那就是你攻擊的機會了,再更甚者對手因你的優異防守而失誤出界了。殺球一定是往底線猛力扣擊沒錯,但是抽球之ㄧ種為拐(蝴蝶球),是抽到前方後往左或右邊前進,此時對手在中後檯,你必須控制球是在前方拐出去,才不會讓對手好整以暇在原位等你的回球,這些都需要很好的控球手感,雖然說在球桌一樣可以練,但是一定要有人陪你,而自我訓練則可以比別人練習更多,順道一提的是,練發球也是,這些都是過去我多其他玩家練習較多,最後效果也較凸顯的地方。桌球的好處,我引述張天津教授在我教練講習說的
1.幫助眼睛:因為球的來回快,讓眼球得以運動到
2.幫助智慧:因為要判斷來球,因此訓練中腦的連結,因此反應佳
3.幫助健康
4.幫助社交:交朋友
5.幫助精神:專注力培養
6.培養持續力
Susan avatar
By Susan
at 2011-06-04T17:15
專注力吧 ........還有手的力量控制
Quintina avatar
By Quintina
at 2011-06-01T11:57
把球在球拍上打來練肌肉
效果是很差的
還不如用啞鈴之類的東西
Sandy avatar
By Sandy
at 2011-06-02T12:28
就... 單純的訓練控球穩定度

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By Elvira
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By Lily
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Update:
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By Thomas
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