打桌球的好處有什麼？ - 桌球

其實如果只是要求在球拍上打60下以上，大概只是要看你是否能控制球到入門階段而已，實際上過去我自我練習大概都打到約5000下吧(手痠不得不休息)，就連對著牆壁打我都能在20幾分打到3-4千下
連打的很好的大學生都自嘆弗如，但是，基本上，我當初只是好玩也不知道也甚麼作用，一直到現在我很清楚過去的訓練，讓我比一般人在控球穩定度上高人一等，我常對學生說，不是每一球都打那麼大力，切球是如此，檔球也是，抽球也有如此，也許你覺得很矛盾吧!
對於初學者都是把球打的長長的，尤其上旋球，除了少數掛網，多數是出界死的，但是，以中高階者而言，所有出桌的長球都是攻擊球，切球你一定要儘量控制在近檯，否則就被攻擊，就連擋球也是，當對手在中遠台攻擊你時，你能控制球越短，換言之對手就必須移動更大距離來攻擊你，如此一來失誤就會更多，甚至，對手已經來不及攻擊，只能過度性防守，那就是你攻擊的機會了，再更甚者對手因你的優異防守而失誤出界了。殺球一定是往底線猛力扣擊沒錯，但是抽球之ㄧ種為拐(蝴蝶球)，是抽到前方後往左或右邊前進，此時對手在中後檯，你必須控制球是在前方拐出去，才不會讓對手好整以暇在原位等你的回球，這些都需要很好的控球手感，雖然說在球桌一樣可以練，但是一定要有人陪你，而自我訓練則可以比別人練習更多，順道一提的是，練發球也是，這些都是過去我多其他玩家練習較多，最後效果也較凸顯的地方。桌球的好處，我引述張天津教授在我教練講習說的
1.幫助眼睛:因為球的來回快，讓眼球得以運動到
2.幫助智慧:因為要判斷來球，因此訓練中腦的連結，因此反應佳
3.幫助健康
4.幫助社交:交朋友
5.幫助精神:專注力培養
6.培養持續力

專注力吧 ........還有手的力量控制

把球在球拍上打來練肌肉
效果是很差的
還不如用啞鈴之類的東西

就... 單純的訓練控球穩定度