打攻擊膝蓋外側韌帶拉傷該怎麼復健? - 排球

Candice avatar
By Candice
at 2015-09-26T15:14

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昨天晚上去打球的時候，踩攻擊步下來單腳着地
當時覺得膝蓋大腿和小腿有移位的感覺，有聽到"啪"一聲
當場抱著腿痛哭，淚灑球場@@
冰敷一個小時後去看醫生和照X光
醫生說膝蓋外側的韌帶感覺比較鬆、骨頭沒有問題。

現在膝蓋有一點腫，無法正常走路，但是可以站立。
躺在床上要更換腿的姿勢會覺得膝蓋緊緊的，不太舒服。
想請問拉傷大概要休息多久，還有日後要怎麼加強肌群和復健？
有人有過類似的經驗嗎>< 早知道昨天就乖乖吃烤肉了QQ


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Tags: 排球

All Comments

Agnes avatar
By Agnes
at 2015-09-26T18:36
去掛復健科，復健師會給你答覆的
Mary avatar
By Mary
at 2015-10-01T12:36
低能
Andrew avatar
By Andrew
at 2015-10-04T07:34
剛剛打錯XD 我是內側韌帶 大概要休息兩個月
Olive avatar
By Olive
at 2015-10-07T22:47
而且最好順便檢查一下半月軟骨有沒有事
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2015-10-11T02:59
休息Ｎ週　任何動作都不要勉強　看復健科　密集復建
George avatar
By George
at 2015-10-13T09:27
最好檢查一下半月軟骨，我的軟骨就是這樣破的
Catherine avatar
By Catherine
at 2015-10-16T09:04
要休息多久只有天知道。
John avatar
By John
at 2015-10-16T20:51
1需也要照MRI檢查看看前十字韌帶是不是有受傷喔
Joe avatar
By Joe
at 2015-10-18T12:56
建議照MRI檢查清楚；復健以不痛為原則，慢慢增強強度
Michael avatar
By Michael
at 2015-10-19T18:07
股四頭肌鍛鍊好，詢問醫師目前什麼訓練比較適合
Oscar avatar
By Oscar
at 2015-10-22T21:33
https://www.youtube.com/watch?v=YIEkG1SPYNo
Hedda avatar
By Hedda
at 2015-10-26T03:35
上面影片是我初期復健做的，先不綁沙包空踢
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2015-10-29T16:56
抬到有一點痛感就停止，不要勉強伸直
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2015-10-30T06:25
L大，不要嚇我><小女子玻璃心QQ不過還是謝謝
Adele avatar
By Adele
at 2015-10-30T11:33
想請教各位大大一個蠢問題，半月板受損有什麼症狀嗎
？
Michael avatar
By Michael
at 2015-11-03T01:42
去找物理治療師吧....
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2015-11-03T09:27
半月板受傷的病人在走路時會突然膝蓋軟....爬樓梯尤其
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2015-11-07T16:15
韌帶受傷不太容易好....休息到全好再打吧
Una avatar
By Una
at 2015-11-09T10:26
半月板受傷一定要開刀嗎@@ 我再去給醫生檢查一次好了
，因為當天去看，醫生說我膝蓋太腫看不出來
Delia avatar
By Delia
at 2015-11-10T16:14
真的要好好檢查，我也是起跳落地啪一聲，也是只有當下
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2015-11-11T09:59
醫生照X光看過，後來就放著沒管他，結果膝蓋愈來愈不穩
最後也是照 MRI 確定前十字韌帶全斷.
Puput avatar
By Puput
at 2015-11-14T20:54
建議還是到大醫院照一下MRI確定韌帶是什麼狀況，我也
是前十字韌帶重建，可以搜尋我之前分享的文章，希望
對你有幫助。
Eden avatar
By Eden
at 2015-11-14T23:28
安安，謝謝大家的建議><今天再去復健科看了之後，醫
師說十字韌帶沒斷，兩側副韌帶受傷，半月板可能也有
受傷，今天要開始做復健
Caroline avatar
By Caroline
at 2015-11-17T05:58
復健6次後再看復原情況如何

高中班際比賽

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2015-09-26T13:32
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By Olga
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臺中科技大學打球，現在

Frederica avatar
By Frederica
at 2015-09-25T18:20
現在，臺中科技大學打球。 有場有球有帥哥 在籃球場這邊，不是操場的哦~~~~~ 不用站內報名，直接來就好了 -- Sent from my Android - ...

有人知道應屆北財盃的下落嘛?

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By George
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說到十一二月應該室上學期盃賽的月份了 但是今年照理說應該在每年12月舉辦的北財盃 粉專到現在只有兩篇文 一篇大頭貼一篇背景 依照經驗盃賽從宣布一領、報名、確認名單、二領 還有主辦加工選手證一些阿哩阿渣 應該兩個月也算很趕吧 上一屆辦在寒假有點痛苦 因為隊裡有人學期結束就要出國了 現在都九月底 ...

固定週六上午八點半輔大打排球

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By Connor
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大家好 小弟叫做嚕米 揪了一群人周六早上八點半固定在輔大室外場打排球 這幾週以來本團都至少有兩隊多的人 而且其他場都會有輔大學生妹在練球 歡迎各位一同加入 有興趣者可以自行前往或是 先加我LINE:dc987alu 表明要加入排球團 我會加您進line群組 - ...