打排球的過程及一些問題 - 排球

※ 引述《lynx (漢堡)》之銘言：
: 文有一點點長
: 在這樣喜氣洋洋、閒閒沒事的春節期間
: 想省時間看重點的就end吧@@
: 不然就請聽我講一小段前言<(_ _)>
: 先交代一下我的狀況
: 原po目前大一
: 是從上大學才真正有"練到"排球(但高中時就很愛打排球)
: 高中時體育課 老師都隨便教，同班同學也沒有可以互相切磋的(大家都打籃球)
: 於是放學時我總是跟一些國中、國小就開始練排球的學弟、同屆同學打球
: (我到高中才知道 我這個地區居然有國中小在培育排球的專長生QQ)
: 可想而知，我每次上場都打得不是那麼好
: 因此每次打完球都非常的難過、低落
: 總會在晚自習時不斷的想 當時哪些球該怎麼接才好
: 哪幾球總是少了一步 或 哪幾球舉不好等等的過往畫面
: 並長嘆不已
: 看到這邊你一定會想：
: 「阿幹嘛不自己練？」、「自己不會想辦法？」
: 這個我知道@@
: 每在體育課的下課時間 我總會詢問比較會打排球的體育老師
: 關於排球的一些技巧與知識
: 像包球啊、高低手的標準動作等非常非常基本的動作(不要笑我高三才開始OAQ)
: 當時聽老師講起來 覺得很簡單@@
: 但付諸實行實在是很難(像低手接球要蹲低、跑位時手不要先握著...等)
: 所以我直到最近才"大概"得到要領
: 但打得還是不夠好
: 高or低手接十球 會稍微歪掉3球左右
: 殺球...還能看 但基礎沒打好都是枉然
: 目前狀況大概是這樣
: 雖然我打了出來，但對後面的問題似乎幫助不大QQ
: --------想請教大家---------
: 我今天在家附近的高中打球
: 由於是春節期間、人人都返鄉過節
: 球場上充斥著一堆大學生、社會人士
: 甚至還有打甲組的大學生
: 我一個才打沒多久的菜鳥
: 整場打下來或多或少都會有失誤
: 而其他道行高深的隊友就一定會結屎面
: 表現出對我這個新手不歡迎的氣息 (我個人感覺啦@@)
: 1.想知道大家對於跟你同隊的新手 出錯時的想法及心態是?
: 另外今天在場上還對上了一個接近19x公分的球員
: 他一殺下來不僅前排攔不到、後排也很難反應過來

我個人是這樣... 因為我相信大家都有'小時候'
不可能天生就很會打球 遇到實力不夠的隊友
我也只會跟他說 'no mind' '沒關係' '加油'
畢竟 我相信即使是現在的我 還是會遇到比我强更多的人
而且 我以前很弱的時候 也是需要別人的包容的...

: 2.大家都是怎麼訓練接這種速度快的殺球的反應呢?? (我只有175)

接殺球 最重要的 應該是 "位置"
當對面攻擊手跳起來 攔網手跳起來
你要馬上判斷他是要打斜線 打直線
預測大概的落點 站到位置接球 位置站對了 接球就容易了
除非特例 那個就算了~
如果是單指反應的部分 可能就要作體能訓練跟協調性訓練 應該多少會有幫助
但 多打排球才是重點 習慣那個速度感

: 我每次要做修正球時
: 高手總是推不夠力，沒辦法正確送到攻擊手方便的位置

修正的時候 因為要推很高很遠
所以 要用膝蓋 微蹲 運用身體向上的力氣
把球推出去 單靠雙手的力量 很難
不然就是要訓練指力 但我覺得 學會運用身體的力道
可能是比較快的方式

: 3.大家都是怎麼增進這方面的技術及力道的？

就... 對牆練習 雙人互碰 體能訓練 協調性訓練
最後就是

持續 不間斷 的 打‧排‧球！！！ 就會變强啦~~~~~~!!!



: 以上
: 希望有幸能得大家傾囊指教
: 文筆不好還請大家見諒，思緒有點亂~"~

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