打左拳三角肌酸痛 - 拳擊 Boxing

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By Todd Johnson
at 2016-02-10T21:42

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想請問各位前輩

大家練拳時身上有哪些肌肉會特別酸痛的嗎？

小弟練約兩個月 頻率大概一禮拜兩次 打空拳跟沙包一次大概50分鐘

每次練的時候左手的三角肌以及右腳的四頭肌都會很酸痛

請問這情況之後會改善嗎？還是已經受傷需要求診了呢

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Tags: 拳擊

All Comments

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2016-02-12T03:52
練的時後痠痛還好，如果你常常休息一兩天
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By Caroline
at 2016-02-16T22:19
還在痛固定的位置，去看一下。沒有就不必
重要的還是跟教練確認你姿勢正確
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2016-02-17T01:29
jab是最常出的拳，三角肌酸痛很正常，
所以重訓時要特別加強三角肌的訓練
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By Catherine
at 2016-02-18T11:52
看你每次酸多久
右腳股四頭痠痛倒是怪怪的 可能用錯
力了吧？
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By Valerie
at 2016-02-18T23:10
患部有沒有紅熱腫脹的情形 ?

執照考試

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By Steve
at 2016-01-27T23:41
突然好奇想知道 台灣有拳擊相關的執照考試之類的嗎?? 報名上會有什麼限制嗎 - ...

台北學拳

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By Joseph
at 2016-01-13T21:00
小弟我在外地讀書，最近剛放寒假回台北， 對拳擊很有興趣想要趁有時間去學學。不會想上場， 就打打沙包宣洩壓力這樣，但找了boxing plus詢問， 說是入會制，1對1一堂又2000多，但我只會打1個月所以想問有哪裡是繳月費或開寒假班的，謝謝 - ...

對打交流

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By Mason
at 2015-12-24T14:43
臺北有沒有那種道館間的交流賽或是選手可以一起出來做對打練習啊？ 我幾乎都從YouTube自學自練的，或是有人能告訴我哪裡有館外的固定對練嗎？ - ...

哪裡有免費的對練場地

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By Rachel
at 2015-12-15T23:46
臺北哪裡有免費或非常便宜的ㄏㄨˋ對ㄡ練場地 除了Band app以外還有其他社群提供約戰對練的嗎？ - ...

純粹想流汗買沙包值得嗎？

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By Noah
at 2015-11-20T14:19
※ 引述《sanbis (方正無法達成，那麼有沒H)》之銘言： : 小弟對於拳擊是個 100% 的外行人， : 出身資訊科系， : 1000% 是個宅， : 但是家人希望我多運動流流汗， : 這時候想到找個沙包來打順便發洩一下好像不錯~ : 目前看到的需要設備~ : 1.拳套 : 2.綁帶（不知道是不是必要性 ...