打左拳三角肌酸痛 - 拳擊 Boxing

想請問各位前輩

大家練拳時身上有哪些肌肉會特別酸痛的嗎？

小弟練約兩個月 頻率大概一禮拜兩次 打空拳跟沙包一次大概50分鐘

每次練的時候左手的三角肌以及右腳的四頭肌都會很酸痛

請問這情況之後會改善嗎？還是已經受傷需要求診了呢

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