打完球膝蓋痠 - 羽球

Andy avatar
By Andy
at 2015-05-30T21:14

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敝人自從某一次打完球之後
只要那天有打羽球，膝蓋(部位是硬硬的那一大塊)必定痠(還不到疼的境界)
晚上只能冰敷或是貼撒隆巴斯
但是隔天起床大部分又感覺沒事…
這種情況已經出現一個月左右了

想問問看有沒有有同樣煩惱或是經驗的球友，是什麼原因造成的(或是什麼毛病)

謝謝大家的幫忙

ps.跟小弟對練的對手很喜歡切球(而且質量很好…)，導致小弟必須一直做1.2號點的弓箭
步動作，不知道跟原因這個有沒有關==


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Tags: 羽球

All Comments

Necoo avatar
By Necoo
at 2015-05-31T09:45
十字韌帶?
Necoo avatar
By Necoo
at 2015-06-02T02:49
最好小心一點 開刀復健很辛苦的唷(笑
Delia avatar
By Delia
at 2015-06-05T15:19
h掛復健科問問 並且讓醫師判斷看看
Hardy avatar
By Hardy
at 2015-06-08T07:54
不會吧 是十字韌帶？！好可怕…
Eden avatar
By Eden
at 2015-06-11T01:56
護膝戴戴看 我自己是覺得戴了有差 膝蓋受力較小
Dora avatar
By Dora
at 2015-06-15T23:38
肌力不夠，請鍛鍊
Leila avatar
By Leila
at 2015-06-18T01:31
注意跨步出去大小腿夾角有沒有大於90度，這是比較
長治久安的要點…
Mary avatar
By Mary
at 2015-06-19T02:52
股四頭肌不夠強 髕骨外翻?
Poppy avatar
By Poppy
at 2015-06-19T12:22
謝謝大家的意見…都很寶貴，感激萬分
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2015-06-19T14:42
可以此方式訓練膝蓋附近肌力 http://goo.gl/CEY3Lc
Isabella avatar
By Isabella
at 2015-06-22T01:16
若太久沒運動可使用髕骨加壓帶，幫助穩定膝蓋
另外記得打球前要充分熱身
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2015-06-24T11:14
如果打球前也都有熱身，也算規律運動(非很久沒打)，
那應該就是要看醫生了吧(運動傷害？)
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2015-06-24T23:27
建議先去看醫生~~交給專業人士評估再做訓練
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2015-06-27T01:10
你接球跨最後一步是不是跟我一樣膝蓋會超過腳趾頭?
我的右膝蓋已經在報廢邊緣了 你姿勢趕快矯正 不然會
跟我一樣!
Ina avatar
By Ina
at 2015-06-27T15:04
我是髕骨帶+外面護膝
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2015-06-29T20:31
先去看醫生吧，建議打球前後暖身收身，才能打長久
Isabella avatar
By Isabella
at 2015-07-04T05:22
不會吧 是十字韌帶？！ https://daxiv.com

西班牙馬琳即將挑戰中國三金花

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2015-05-29T15:20
今天對王儀涵，明天極有可能對李雪芮 決賽和王適嫻碰頭，看馬琳可以過幾關? - ...

長期(六) 台中佳青羽球館 1000-1200

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By Xanthe
at 2015-05-29T11:13
時間:固定周六或週日 時間彈性 地點:台中佳青羽球館 人數:1 主揪:小黑 聯絡方式:0933563281 LINE:satrfall6 報名方式:如上 費用:場地費為230/hr andamp; 球就一起share吧 備註: 想找長期練球的球友，因為小弟一直以來都只打單打，雙打實在打不習慣 想 ...

大安文山信義周末場地租借或分租

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By Regina
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想問一下文山/大安/信義 是否有球友有多的場地可以提供一面分租給我們，學校佳 時間是周末 上午時段佳 若有中正/松山/新店附近或其他不會太遠的球場 有相關資訊也可以提供給我 感激!! - ...

05/30(六) 士林運動中心 2000-2200

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By Irma
at 2015-05-29T00:53
======================以上內容看過後可按Ctrl+y刪除上列備註===================== 時間: 5/30(六) 20~22 地點: 士林運動中心 人數: 6~8 主揪: Ken 聯絡方式: Line: ken.ku.10 報名方式: line 報名 費用: ...

澳洲超級賽，掉了一堆種子

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By Candice
at 2015-05-28T23:17
※ 引述《littlelike (o(.〝.)o)》之銘言： : 田兒賢一又被大比分慘電，今年的比賽幾乎都被電很慘 : 看來是應該回不去了 : 其他比較有名氣首輪游的有 : 泰國衣瑟儂 : 日本奧原希望 : 韓國雙打雙金、單打孫完虎 : 台灣戴資穎 : 印尼阿山阿萬輸給高成炫/申白喆，雙方第一次打，很可能還不 ...