打完球下背酸 - 桌球

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By Blanche
at 2021-02-22T21:18

Table of Contents

如題

本人是打球一年的新手

最近發現練完球有時候下背會酸

就是跟深蹲上半身太往前傾練完後的那種痠痛一樣

在想是不是沒繃緊核心的關係

因為有時候很認真練完下背又完全不會酸

練的是正反手擊球

還有正反手拉下旋

請問有沒有鍵盤醫生或教練可以隔空指導一下

感謝


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Tags: 桌球

All Comments

Frederic avatar
By Frederic
at 2021-02-24T00:24
你上半身會仰起來嗎?
Lydia avatar
By Lydia
at 2021-02-25T18:36
你應該對自己的發力很有自信吧？那我猜應該是沒放鬆
跟動作不合理
Noah avatar
By Noah
at 2021-02-28T18:29
可以多點心思在自己身體活動度 柔軟度 學習放鬆伸展
Adele avatar
By Adele
at 2021-02-28T22:38
不要只想著練的部分,身體照顧也是訓練的一部分
Quanna avatar
By Quanna
at 2021-03-02T01:54
應該是身體會仰起來加上動作僵硬，先練多球起下旋跟不定
點吧，體會用身體發力取代用手發力
Oscar avatar
By Oscar
at 2021-03-03T19:17
你核心沒收住,應該要用核心撐你的腰
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2021-03-08T12:44
我是建議健康方面找問題不要用拜拜的，找學長或者
花錢請教練實際指導會比較好。
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2021-03-10T13:44
拉下旋身體仰起來代表發力方式不對 球是往前不是往上
Heather avatar
By Heather
at 2021-03-12T18:39
要先學習如何讓球旋轉 熟悉了就可以依上下旋調整彈道
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2021-03-16T01:39
球是要*往前*不是往上 漏字
Puput avatar
By Puput
at 2021-03-18T19:01
新手就不要反手拉下旋啊...
Odelette avatar
By Odelette
at 2021-03-20T23:13
發力請用腹部
Anthony avatar
By Anthony
at 2021-03-23T15:20
我也會耶 左側下背 轉腰時會擰到阿應該正常吧?
David avatar
By David
at 2021-03-26T18:34
可以錄影看看自己的動作，各個角度都錄一段

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By Rosalind
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