打完球，左腳內足弓會痛 - 羽球

Daniel avatar
By Daniel
at 2022-10-08T22:33

Table of Contents



最近打羽球
打完以後，左腳的內足弓都會有一點痛

因為本身有一點扁平足
不知道是不是這個原因？
還是單純熱身熱不夠呢？

也有在想是不是鞋子太差
（買一千初的鞋子而已


所以打算下星期去買一雙比較好的
如果跟店家表明打完球內足弓有點痛
是否他們能對症下藥推薦好鞋？

有看到似乎也需要另外買腳墊做支撐

還請各位解惑或者有同樣狀況的能分享
感謝！

（也歡迎推薦店家

--
Tags: 羽球

All Comments

Elma avatar
By Elma
at 2022-10-11T09:59
請先去看醫生
Emma avatar
By Emma
at 2022-10-09T09:11
原因可能很多，會不會是肌力不足? 或者太緊繃? 建
議找個專業教練幫你看看。。
Harry avatar
By Harry
at 2022-10-11T20:36
這個要去看物理治療師 請他分析你腳的狀況
但的確也有可能是鞋子不適合你的足弓
Audriana avatar
By Audriana
at 2022-10-09T09:11
其實不知你程度，但很多人移動是用拖的，尤其右手
持拍，左腳會黏地板
Freda avatar
By Freda
at 2022-10-11T20:36
另外腳踝痛不一定是腳踝問題，很多時候是小腿肌肉群
的緊繃
Odelette avatar
By Odelette
at 2022-10-09T09:11
練足底肌肉跟腳內在肌群喔
Michael avatar
By Michael
at 2022-10-11T20:36
原因可能很多元 鞋不合腳 肌力或訓練不足 打太久
都有可能 可以買筋膜球打完球放鬆腳底肌肉
Odelette avatar
By Odelette
at 2022-10-09T09:11
換鞋墊。多做小腿拉筋。搜尋足底筋膜炎復健方法
Bennie avatar
By Bennie
at 2022-10-11T20:36
足弓力量不足，換鞋墊先然後暖身要夠
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2022-10-09T09:11
可否拍張鞋底的照片來看看，我自己也是會有這方面
的問題，一些窄版高檔的鞋子都不適合穿，只能買基
本款（勝利、YY)，經驗上是，只要穿鞋走個5～10分
（不打球的狀態），覺得足底會不舒服，就是這雙鞋
Jacky avatar
By Jacky
at 2022-10-11T20:36
不適合打球穿著。
Kelly avatar
By Kelly
at 2022-10-09T09:11
我以前穿窄版鞋子也會足弓不舒服，鞋帶拉緊拉鬆都
沒用，後來改穿寬楦就沒再復發，現在愛上超寬楦
Cara avatar
By Cara
at 2022-10-11T20:36
但有時熱身不足，腳筋沒拉鬆也會有點不舒服。
Carol avatar
By Carol
at 2022-10-09T09:11
腿太緊繃，網球踩一下避免發炎
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2022-10-11T20:36
如果是扁平足，建議跟醫生討論，因為類型很多。
Cara avatar
By Cara
at 2022-10-09T09:11
看你的照片很像這款（如圖）
https://i.imgur.com/GAGeMA4.jpg
我沒穿過美津濃，不知道足弓的部分摸、壓起來是柔
軟的還是偏硬（底部&側邊）
我目前是穿這款（如圖）
https://i.imgur.com/rNj0yx7.jpg
https://i.imgur.com/eEtW4dL.jpg
足弓部位彎壓扭都算軟Q
以前買過強化足弓的球鞋都穿不習慣（類似圖中的款
式）
https://i.imgur.com/BavfKW8.jpg
Thomas avatar
By Thomas
at 2022-10-11T20:36
，只要手揑、壓屬硬質材料，打球到中途足弓就會開
始不舒服了。
Edwina avatar
By Edwina
at 2022-10-09T09:11
希望以上有回答到你的問題
Quintina avatar
By Quintina
at 2022-10-11T20:36
換鞋墊，勝利有扁平足用的低足弓鞋墊，我自己也是扁
平足，都是用這個
Jacky avatar
By Jacky
at 2022-10-09T09:11
另外一個是熱身一定要拉小腿後面，不然一開始後側來
回跑動的時候腳底會痛。
Poppy avatar
By Poppy
at 2022-10-11T20:36
我自己扁平足熱身是一定會弓箭步要拉後腳筋（腳踝要
先熱，開始稍微身體溫度高一點點之後再拉伸動作，不
要直接蹲下來蹲個兩三分鐘
Olivia avatar
By Olivia
at 2022-10-09T09:11
要一開始身體沒熱側邊拉伸）然後穿著球鞋的階段一定

新手拍求建議

Ethan avatar
By Ethan
at 2022-10-08T12:04
如題 大約兩個月前開始打羽球 之前第一支拍子為fleet tp-300 稍微查了一下應該是 蛋頭牌 中桿適中 5u 平衡點中間偏高（拍子上表示295-305） 線種為 yy exbolt63 23磅 由於經驗稍微不足 有些狀況也有很大因素是技術力不足因此僅供參考 目前打起來的感覺是 網前挑球平球很容易就太大 ...

中國女單無法打造集團優勢 中媒點名山

Andrew avatar
By Andrew
at 2022-10-07T22:24
中國女單無法打造集團優勢 中媒點名山口茜和戴資穎 〔體育中心／綜合報導〕超級750系列的丹麥和法國公開賽將在10月點燃戰火，中媒認為該 兩站是年終總決賽的前哨戰，山口茜、戴資穎等選手都是中國女單球員的一大勁敵。 世界球后山口茜日前在世錦賽和日本公開賽完成衛冕，而在歐洲兩站也被視為奪冠大熱門， 因為她將持續 ...

第60屆十大傑出青年公布 炎亞綸、麟洋配入列

Daniel avatar
By Daniel
at 2022-10-07T15:40
第60屆十大傑出青年公布 炎亞綸、麟洋配入列 〔記者葛祐豪／高雄報導〕 邁入一甲子的第60屆中華民國「十大傑出青年選拔」公佈記者 會，今下午3點在高雄舉行，今年度當選人包含知名藝人炎亞綸，及勇奪東京奧運金牌的羽 球雙人組合王齊麟與李洋。賴清德副總統與高雄市長陳其邁也出席公佈記者會。 今年度十大傑出青年，最 ...

曾發文質疑韓國羽協結果被禁賽到5月？安洗瑩回應了

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2022-10-06T17:02
曾發文質疑韓國羽協結果被禁賽到5月？安洗瑩回應了 〔體育中心／綜合報導〕世界排名第3的南韓天才少女安洗瑩近日被韓媒爆出因腳踝傷勢， 將缺陣下月的丹麥以及法國公開賽，甚至可能要到明年5月才會在國際賽復出，不過由於她 先前曾在IG發文質疑南韓羽協沒有幫她報名，還聲稱自己的腳傷可以在丹麥賽前復原，也因 此引起外界 ...

張善政PK羽球男雙「楊肉盧」 打造桃園成

Leila avatar
By Leila
at 2022-10-05T23:53
張善政PK羽球男雙「楊肉盧」 打造桃園成為最亮眼運動城市 台灣好新聞 記者葉志成／桃園報導 2022年10月5日 週三 下午4:28 國民黨桃園市長候選人張善政4日晚間推出《善GO方程式》第三集：羽球篇，找來在地羽 球國手楊博涵與盧敬堯切磋球技，簡單熱身後，張善政表示，「巔峰的感覺有回來了！」 ，果然 ...