打太多的球，隔天手感超差 - 羽球

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2018-05-02T21:37

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如題

小弟最近很常練了整天的球或打比較多的球

隔天的手感或狀態一整個超級差

怎麼殺都殺不好 怎麼回都回不好

請問這是打太多球身體還尚未回復

還是只是小弟心理作用

還請有經驗的大大分享了（90度

（所謂打太多或練太多是指打超過四小的球而且還連續三天）
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Tags: 羽球

All Comments

Margaret avatar
By Margaret
at 2018-05-06T10:24
身體太疲勞了。有時休個幾天，又打的超好。不過每
個人每天的狀態真的會不同，自己也很難控制
Franklin avatar
By Franklin
at 2018-05-07T23:49
太多了...
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2018-05-11T20:55
打太多 需要休息兩三天
Madame avatar
By Madame
at 2018-05-14T20:46
照你連續三天都這麼打
Frederic avatar
By Frederic
at 2018-05-18T19:59
如果沒有搭配力量和體能訓練 絕對太多了
Lydia avatar
By Lydia
at 2018-05-19T13:02
建議不要讓身體在這麼疲勞的狀態下打球
Doris avatar
By Doris
at 2018-05-20T23:40
應該是體能跟不上阿...業餘打多拍的體能超重要
Jacob avatar
By Jacob
at 2018-05-25T02:53
可能增加受傷的機率 以上淺見
Bennie avatar
By Bennie
at 2018-05-29T13:24
連續打球幾天除了疲勞也容易受傷 母湯母湯~~
Eartha avatar
By Eartha
at 2018-06-03T08:42
肌肉沒有恢復，所以手感跑掉
Gary avatar
By Gary
at 2018-06-05T04:04
其實職業選手一天拿球拍打球也差不多是 4小時 上下
，但是是建立在另外約四小時的重量 心肺 柔軟 核
心 訓練上。一般人偶爾瘋狂一下無妨，但若經常為之
，不僅球技進步有限，起起浮浮，更嚴重就是受傷只
能傷停休息
Ula avatar
By Ula
at 2018-06-08T08:59
如果不是肌肉酸痛，就是中樞神經疲勞。神經系統也
需要休息的。所以比賽前一天打越好隔天打越爛不是
玩笑話
Zanna avatar
By Zanna
at 2018-06-12T02:24
嗚嗚謝謝大家的經驗QQ,小弟不會再那麼瘋狂了QQ
Annie avatar
By Annie
at 2018-06-13T10:53
打太多就是這樣 也適用其他運動活動 給自己時間休息
Brianna avatar
By Brianna
at 2018-06-15T00:33
休息是讓身體恢復

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Lauren avatar
By Lauren
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