打坐入門(13)-關於收功 - 冥想,靜坐 Meditation

※ [本文轉錄自 soul 看板]

作者: luzifur (路西法大人) 看板: soul
標題: 打坐入門(13)-收功
時間: Thu Oct 4 15:26:42 2007


打坐的初期一無所覺，什麼感覺也沒有，
這時氣機尚未發動，氣感未現，這個階段沒有收功，不會成什麼大問題。

當氣機開始運行時，身體由靜入動，內氣運行，此時收功就不可輕視了。
打坐雖然不可有為的運氣，但卻也是任它行氣，說到與氣無關不太可能。

打坐行氣之後，若放任內氣散亂運行，容易出偏差。
因此需要引氣歸元，讓它回到該去的地方。

另外也因為每個人的病灶、體質與掌握練功火侯的不同，
經脈與氣血的流通並非每次都很理想，因此也有按摩與拍打等動作用以疏通經脈氣血。
尤其是打坐後的雙腿，更需要受到按摩拍打的照顧，活經通血。

什麼時候收功呢？
打坐時，內氣運行到一段時間後，會逐漸慢下來靜下來，此時可以收功。
若是受到驚嚇易使氣走岔，或因急事必須在氣行之時馬上起座，此時收功要更加用心做。

打坐收功後，最好讓他再靜個一分鐘。
若是練動功的朋友最好靜站三分鐘再做收功。

至於收功的方法，我想很難明確清楚的說明。
因為每一種功法的不同，要求也不一樣，必須視練功方法而定，
不太可能以一種收功方法套在所有氣功之上。

至於打坐就比單純一點，因為打坐屬於自然行氣，不是有為的去引導而是隨它自然運行。
陳櫻寧先生說：「不可過分的用意思去幫助它或引導它，也不可強迫的壓制它。」

但仍然有一個基本的原則，就是不可在內氣正在運行之際，就想下座去停止它。
要等到內氣自然蒸發、收歛、慢慢的停止下來之後，方可結束。
因此，第一篇我就建議不要在外人隨時會來吵你的「時」「地」打坐。

陳櫻寧先生對於打坐的收功善後，另有想法，若有人能做到也是可行的。
陳櫻寧先生認為等到內氣自然停止之後，再靜坐30分鐘，就可下座。
這後面的靜坐30分鐘，等於是在內氣不再行走之後，讓它逐漸歸元回家。也算是收了功。
這是陳櫻寧先生的自然方法，30分鐘讓它自己走路，該回家的我想都回得干干淨淨了。

不同的程度階段，收功方法也不太一樣。
我這裡是介紹初學者階段的收功注意事項。初階者收功是省不得，氣走越旺越要收功。
類似洗面、梳頭、叩齒、拍打等不僅有美容、活血、保健等功能，還有散氣作用。
揉丹田各36下，可以氣歸丹田。
若感覺不到氣歸丹田那也沒關係，氣隨意行，左右36圈時意念已到，想到就好。

初學者若行氣不做收功，輕則頭暈、胸悶、噁心等其他不適，
重則即內氣走岔、全身亂竄，走火出偏差。
有些人在睡前練功，沒有收好功也會造成內氣遍佈，精神亢奮而無法入眠。
也有人自發功大動之後沒收好功，睡覺時某些肢體不由自主的再動。

氣功有小成之後，收功法已不太有固定模式了，
他們能夠以意念收功、引氣歸元，很少有制式性的收功動作。

像ilanese 要下座之時，告訴自己的氣機回到該去的地方，就可歸元。
又如林孝宗本身，自發功練到高級階段也是沒有了收功動作，以意念收功。
有些人則是，視當時的身體內況，直覺性有不同的拍打及疏通動作，沒有制式性的動作。
盡管如此，仍然需要個短暫時間讓它回家，絕沒有電話一響馬上跳起來離開的道理。


這裡介紹一下簡單的收功方法，參考田誠陽的退符八法，適合靜坐的人使用。
若是練其他氣功，由於種類太多、要求各不同，不一定能完全套用，最好能請教你老師。

1、干浴面：雙手五指併攏，先把雙手擦到發熱以後，以先下後上的順序擦面部，如同洗
臉：9次。
(若能再加上梳頭更好：雙手從前額開始往後梳到後腦部：9次。)
2、鳴天鼓：雙手手心捂住兩耳，不漏氣；十指按在後腦上，用食指壓住中指，中指敲擊
後腦聽到咚咚的聲音，36次。
3、運神目：雙手手心按住雙眼，由內向外、再由外向內揉雙眼，各18次。
4、雙手拇指輕揉左右太陽穴，共18次。
5、叩羅千：即叩齒，先腮齒，後門齒，共36次。
6、扶中岳：拇指按住食指方式握拳，以拇指外沿擦鼻子迎香穴，從上倒下，36次。
7、輕揉雙手手心各36次。
8、濟天一：即揉腰，雙手按住兩腰眼，擦到發熱為止，36次。
9、揉丹田：揉肚臍部位，先左手壓右手順時針揉36次，後右手壓左手逆時針揉36次，女
的手勢相反。
10、搓涌泉：左手心搓右腳心，右手心搓左腳心，36次，增強全身內氣。
11、雙掌從臉開始到前額輕輕順手梳一梳。從前額到後腦部也梳一梳。之後左右手互梳一
下，上身往下梳梳拍拍一下，雙腿梳一梳。總共一分鐘就好。

做好收功，靜站一分鐘，眼不用閉，放鬆就好。靜站完就可結束了。

第4、7、11點，是從退符八法中另外加上去的。
第9點揉丹田是引氣丹田十分重要，揉圈要慢不能快。

另外可再多看一些氣功書，收功法沒有固定的制式，
這篇給靜坐而沒有方向的人做參考，原則上只要是靜功大多適用，
若是你是練動功則有更適合的收功法，請依原有功法的收功指導。

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大家好，我是　路西法大人！

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