手臂無力 - 游泳討論

By Genevieve
at 2012-08-13T20:20

Table of Contents

今天是今年第一次踏入游泳池

距上次游泳差不多要一年了

由於念書的關係，都沒有機會去游泳池

這期間，只有跑步和做重量訓量(伏地挺身、舉啞鈴)

沒有太多的上半身的運動

結果今天一遊，第一趟的自由式就感到手臂痠軟無力T T

只能用自由式和蛙式交互的游了800m，還要間斷休息，也花了快一小時

以前一小時至少是這個距離的一倍

這樣是不是代表手臂的肌耐力嚴重不足啊??

要回復以前的肌耐力，應該多游就可以了?

PS.以前就算沒有游還會打壘球，手臂的堪用度不致於如此

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All Comments

By Olive
at 2012-08-15T14:45

自由式要用身體的力量游
跟划船很像

By Daniel
at 2012-08-19T02:48

你看划龍舟是怎麼划的,槳插水,身體拉,用背肌的力量

By Hedda
at 2012-08-22T21:45

最後才是手臂挖

By Annie
at 2012-08-26T04:13

樓上這番譬喻真是版上指導的清流!!

By Mary
at 2012-08-29T10:39

一樓GJ

By Daniel
at 2012-09-03T09:18

划龍舟要換氣嘛? 他只是打個比方，並沒有全對啦。

By David
at 2012-09-05T10:21

1樓英明，實在欠推!游泳整個過程手臂可幾乎不用力

By Odelette
at 2012-09-05T19:25

喔喔~~~我是連肩膀都沒力= =...

By Emma
at 2012-09-09T02:23

我也是會手臂無力看來我也是姿勢錯誤了

By Cara
at 2012-09-09T20:47

你沒讓手充分休息~不代表姿勢錯誤

By Dorothy
at 2012-09-13T02:14

看完推文我都傻眼了難道我姿勢都錯了手超酸的阿= =

By Robert
at 2012-09-15T06:55

借標題問我是捷泳後肩膀痠痛可是也才斷續游一小時
我先承認我大一必修游泳之後就沒下水了

By Adele
at 2012-09-16T17:42

不過棒壘倒是常打是真的太久沒下水還是熱身不足?

By Dorothy
at 2012-09-19T05:05

久沒游(自由式)手臂無力完全就是正常的..多游幾次就好了

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