手臂無力 - 游泳討論

今天是今年第一次踏入游泳池

距上次游泳差不多要一年了

由於念書的關係，都沒有機會去游泳池

這期間，只有跑步和做重量訓量(伏地挺身、舉啞鈴)

沒有太多的上半身的運動

結果今天一遊，第一趟的自由式就感到手臂痠軟無力T T

只能用自由式和蛙式交互的游了800m，還要間斷休息，也花了快一小時

以前一小時至少是這個距離的一倍

這樣是不是代表手臂的肌耐力嚴重不足啊??

要回復以前的肌耐力，應該多游就可以了?

PS.以前就算沒有游還會打壘球，手臂的堪用度不致於如此

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