手腕韌帶拉傷 - 羽球

Kyle avatar
By Kyle
at 2020-10-20T11:05

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請問有球友曾經手腕韌帶拉傷嗎？

「只有手腕內扣會痛，反手不會」

小弟目前看過中醫針灸、復健科電療、物理治療徒手治療，

物理治療是看推薦去台中的照揚物理治療所，治療師先把我中指在手腕上凸出來的骨頭歸位並固定後有減緩疼痛感，後來我有持續復健，但已經兩個月了，覺得復原得非常緩慢，

想問有沒有球友有受傷後復原的經驗可以分享，或是做什麼治療可以加速復原的，

現在維持每週打球1、2天，只用切球、放網為主，盡量不讓手腕有甩、扣的動作，打完也會冰敷，

受傷之前是一週打三、四天，真的很想打球！

求分享經驗，感激不盡～

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Tags: 羽球

All Comments

Delia avatar
By Delia
at 2020-10-21T12:22
發炎就多休息（如果休息一陣子仍會痛，要不要照MRI
確認一下問題所在？）如果物治後有改善，要不要請
物治師教一下強化患部肌力的復健運動。
Odelette avatar
By Odelette
at 2020-10-23T19:16
別再打了 好好休息吧 先做其他不用手的運動
Joseph avatar
By Joseph
at 2020-10-28T07:43
認真休息啊 不痛也不代表復原了
Tracy avatar
By Tracy
at 2020-10-30T03:20
貼紮吧，如果你還想維持打球頻率的話
Andrew avatar
By Andrew
at 2020-11-01T11:00
我媽媽手和三角纖維 軟骨受傷都去打再生治療好的
當然要慎選醫師啦
Tracy avatar
By Tracy
at 2020-11-04T11:11
之前傷到同個部位休息了一整年就好了...
Edith avatar
By Edith
at 2020-11-08T11:36
完全休息到好為止~然後要改揮拍方式了~
Jacky avatar
By Jacky
at 2020-11-10T07:17
休息 復健 看醫生
Emily avatar
By Emily
at 2020-11-12T22:26
我五月傷到TOCC 大概八月中才好 給你參考
Jacky avatar
By Jacky
at 2020-11-16T16:00
期間完全休息 避免搬重物 以及撐的動作
打球改用非慣用手... 直到好為止
Gary avatar
By Gary
at 2020-11-20T20:17
手腕有血管較少的部位 好的慢是正常的
受傷時先冰敷消腫 之後復健建議多熱敷
Frederica avatar
By Frederica
at 2020-11-22T18:51
我受傷的時候覺得是不是以後不能打球了(悲觀)
Frederica avatar
By Frederica
at 2020-11-25T21:30
改用另外一手開始練球 所幸後來還是康復了
祝你早日康復
Christine avatar
By Christine
at 2020-11-28T04:57
打PRP
Kelly avatar
By Kelly
at 2020-11-30T13:46
個人經驗，直接休息半年以上...之前也傷到完全一樣
的位置，一開始還一週硬打一次，但根本就上去雷隊
友QQ 之後剛好遇到資格考，乾脆直接休息半年才好起
來，但還是變成氣象台了 要有心理準備...
Edwina avatar
By Edwina
at 2020-12-02T23:02
…受傷就乖乖休息
Joe avatar
By Joe
at 2020-12-05T13:21
打PRP,很貴，但是現在的職業運動員，不論軟骨還是韌
帶受傷，只要沒斷，都是打PRP
Steve avatar
By Steve
at 2020-12-08T13:28
TFCC？ 很麻煩的位置.../_>\
Jessica avatar
By Jessica
at 2020-12-13T06:47
https://i.imgur.com/Ssw4uSp.jpg
Bethany avatar
By Bethany
at 2020-12-18T00:45
我是手腕外側受傷，後來都會帶Wrist Widget護腕，
我覺得保護效果不錯，比較不會再傷到手腕
Edwina avatar
By Edwina
at 2020-12-20T09:39
看你要不要拿錢換時間，prp有效
Dinah avatar
By Dinah
at 2020-12-22T18:08
做增生療法（打葡萄糖）或是prp
Hedda avatar
By Hedda
at 2020-12-23T13:21
之前因為姿勢錯誤手腕也受過傷，大概半年以上才有
恢復的感覺，建議要打球的時候一定要戴護腕

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By William
at 2020-10-19T23:08
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By Kyle
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By David
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By Madame
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