手腕跟腰力 - 羽球

Oscar avatar
By Oscar
at 2017-10-25T11:42

Table of Contents

如題 小弟打球遇到一點瓶頸

第一個是手腕內外旋的發力
有看選手慢動作的VOD
但自己都打不出來
不值得知道要怎麼學習？

第二個是打後場球的時候
打完之後我的腳會往後
就算交叉步也是左腳往後
不是右腳往前帶
不知道這個要怎麼改善
是重心的問題還是腰力沒有出來

以上 希望能得到一點解答 謝謝大家

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Tags: 羽球

All Comments

Valerie avatar
By Valerie
at 2017-10-26T15:43
重心
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2017-10-29T17:18
1.你姿勢對，整個順勢揮拍下來就會是內旋
Kristin avatar
By Kristin
at 2017-11-01T18:24
握拍對側身對內旋自然會出來，左腳向後代表你球點
跟重心太靠後
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2017-11-02T22:40
你的問題其實不明確，就先假定你是靜止練習沒有跑位
Jake avatar
By Jake
at 2017-11-03T22:01
第一個問題有三個方向，最嚴重的就是姿勢不正確
次之是你揮拍、轉身、發力沒有完全
最後也可能是你想太多導致身體太卡
Belly avatar
By Belly
at 2017-11-04T11:46
第二個問題大多會出現的狀況是你跑位不熟跑動不夠快
Rachel avatar
By Rachel
at 2017-11-09T07:03
我要先忙了，第二個問題有空再詳解
Delia avatar
By Delia
at 2017-11-13T02:43
你如果是拿菜刀握拍 一定會自然內旋 那是人自然的生
理結構
Lauren avatar
By Lauren
at 2017-11-14T21:34
左腳往後帶 就是你的擊球點靠後了
Noah avatar
By Noah
at 2017-11-15T02:40
也可能你沒架好拍 就直接大臂掄過去了 像在撲蝴蝶那
樣
Andy avatar
By Andy
at 2017-11-19T01:15
側身架拍 重心放在右腳 有做到這些基本上你揮出去手
腕小臂就會自動內旋了
William avatar
By William
at 2017-11-19T14:38
對著鏡子揮拍，然後去比對教學影片差在哪裡，不然
錄影也可，然後同時比對
Kristin avatar
By Kristin
at 2017-11-23T08:01
1.側身+握拍正確，擊球點沒被壓迫的話生理結構
會自然讓你內旋打到球
Oliver avatar
By Oliver
at 2017-11-25T14:16
2.重心太後，轉身可能不夠快或右腳沒跟上
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2017-11-25T15:24
放個自拍影片來看看…
George avatar
By George
at 2017-11-29T16:03
你應該專注在手腕小臂的擺速或者該如何利用身體的協
調性讓手腕小臂加速到最快 一但你的手腕小臂擺速夠
快 為了把力量卸掉 自然會內旋的很明顯 內旋只是正
確動作後必然的結果 太過專注於內旋 會讓你的發力傳
遞鏈斷掉
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2017-12-02T04:05
可以去看看李矛的殺球教學和趙建華的專家把脈 兩位
都蠻強調就是砸下來那一下或是出去那一瞬間的力
Frederic avatar
By Frederic
at 2017-12-05T09:43
同三樓 主要是重心的問題,1的問題樓上都說了,但我
覺得用架拍說明會比較好理解,你架拍的時候拍面朝右,
因為揮拍的時候要舉肘,這個舉肘的過程拍面會自然變
成向左,之後為了擊到球,拍面自然要轉正,這個過程就
是內旋了。麻煩的問題在於2。2的問題遠比1還麻煩,
但這個東西非常非常難改,重心的轉移是一個感覺,既然
是左腳往後而非右腳向前而你有意識到,表示你肌肉已
經成習慣了,所以才難改。而且即使你1用順了,也會因
為2的問題導致殺球碰到瓶頸。
Brianna avatar
By Brianna
at 2017-12-05T16:54
這東西只能慢慢體會去改變肌肉記憶,2的問題我個人認
為用一般文字是沒有辦法傳達給你如何去改善的,因為
那是一個感覺
Oliver avatar
By Oliver
at 2017-12-05T22:17
想看影片 @@ (話說左腳往後，不就是右腳在前 @@?)
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2017-12-10T01:48
樓主應該是說就算交叉步了 左腳還是會往後墊一步
Callum avatar
By Callum
at 2017-12-10T05:32
我有的球友也是會這樣 然後導致他回位都會慢一拍
Heather avatar
By Heather
at 2017-12-13T06:44
其實我自己也會這樣哈哈哈所以深刻理解，真的不好
改
Heather avatar
By Heather
at 2017-12-14T20:24
左腳當軸心然後轉體就是..不理解往後多一步
這樣會失去平衡吧
Heather avatar
By Heather
at 2017-12-16T06:06
打完會往後一般都是球落點是在你的頭後面,退不夠多
多退一步應該就不會有這問題
David avatar
By David
at 2017-12-18T06:02
你完全沒側身啊
Tracy avatar
By Tracy
at 2017-12-18T18:22
你沒側身 重心就沒辦法轉換到右腳 架拍也架不了 導
致你後面整個動作幾乎都錯掉了 側身→重心轉換到右
腳→架拍→發力
Ursula avatar
By Ursula
at 2017-12-22T01:30
側身側不夠 你的手臂根本沒足夠的發力空間
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2017-12-22T16:40
你的身體限制住手臂的發力 力量出不來力量小當然就
不用內旋去卸力 所以你才會覺得你的內旋不夠明顯
Thomas avatar
By Thomas
at 2017-12-24T14:31
我覺得主要問題在擊球點太後面，導致你身體需要向下
Doris avatar
By Doris
at 2017-12-26T15:43
向後緩衝
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2017-12-30T08:17
擊球點應該要在頭前面，你都跑到頭上方了
另外可能造成的誤會，在前面打，並不是說擊球點低
Olive avatar
By Olive
at 2018-01-03T09:27
真的是沒側身 身體沒有力量的連貫和轉移
Bethany avatar
By Bethany
at 2018-01-08T05:27
同樣的擊球點要高，但是要在頭前方打
Elvira avatar
By Elvira
at 2018-01-12T19:29
側身是一個問題，但是擊球點不改，側身也會直上直下
Agatha avatar
By Agatha
at 2018-01-12T22:35
並不是每種球都有時間給你側身@@"
Caroline avatar
By Caroline
at 2018-01-14T18:05
阿連練基本定點長球都不側身，其他就不用提了
Isabella avatar
By Isabella
at 2018-01-19T04:47
他好像有說跑動吧？
Frederic avatar
By Frederic
at 2018-01-19T06:34
現在就單純從影片看問題阿 影片這算定點了吧。
Jack avatar
By Jack
at 2018-01-19T22:57
我帶系羽學弟練習高遠球就是從定點側身打啊 哪有
分什麼定點跑動
Una avatar
By Una
at 2018-01-20T13:14
影片最後好像不是定點喔
Agatha avatar
By Agatha
at 2018-01-24T18:10
看李矛+1 手指發力
Edwina avatar
By Edwina
at 2018-01-26T23:01
a，原po影片一開始側身就不完全，再加上其他問題所
以動作不連貫。我不懂你在執著跑動什麼呀。就算是跑
動，練習就是得好好把動作做到位。你說什麼跑動沒
時間側身的情況，那是被逼到。
Frederica avatar
By Frederica
at 2018-01-28T14:53
現在原po上來誠心發問還附影片，不就是想把動作修得
更流暢。在那邊跑動跑動的，要怎麼找到問題
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2018-02-02T06:29
側身其實也沒什麼來不來得及的問題 側多側少而已
來不及或被壓迫其實只要手肘往後拉就會自動側身了拍
子帶動身體 更不用說後撤步伐也是要側身退 真的完
全來不及當然是用手腕小臂硬尻回去 不過就算硬尻手
肘也是要向後拉在尻 這多少也算側身了
James avatar
By James
at 2018-02-06T09:36
原po基本功還不熟練 討論跑動和受壓迫情況真的沒啥
意義
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2018-02-10T06:17
影片也是到最後幾秒才有跑動擊球 應該不是原po想討
論的點
Bethany avatar
By Bethany
at 2018-02-10T18:45
你可以多看女單的影片,看他們怎樣退,怎樣架拍
Anthony avatar
By Anthony
at 2018-02-12T14:17
怎樣出手,那是一個固定的模式,照那樣做
Sandy avatar
By Sandy
at 2018-02-12T22:05
然後內旋不要太刻意,那只是一個過程,不是重點
Kumar avatar
By Kumar
at 2018-02-15T11:50
重點是揮拍過程要放鬆(這是訣竅),能多鬆取決柔韌度
Charlie avatar
By Charlie
at 2018-02-19T07:39
真正發力只在打到球的一瞬間,請參考李矛
Zanna avatar
By Zanna
at 2018-02-24T06:59
這種是其中一種,優點是揮拍範圍大,擊球範圍也能調整
Enid avatar
By Enid
at 2018-02-25T17:31
另一種則可以看中國雙塔男雙,架拍不外翻,直接高舉
Ida avatar
By Ida
at 2018-03-02T03:47
靠自身爆發力加速揮拍,同樣擊球瞬間手指再加力
Queena avatar
By Queena
at 2018-03-06T08:02
這種打法優點是出手快,缺點則是一定要搶高點打
Adele avatar
By Adele
at 2018-03-06T16:27
影片咧(敲碗
Thomas avatar
By Thomas
at 2018-03-09T18:27
怎麼好像有很多人看到影片 我是不是沒發露到XD

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