手腕的圓骨受傷 - 排球

By Jack
at 2010-07-20T00:00

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半年多前的體育課打排球
卻因為擊球姿勢不對(左手朝球擊球角度約彎45度)反擊給敵方
導致左手受傷..當下真的是痛的要命= =
手一轉動手腕到手肘的這區塊就會疼痛不已
但是經過時間一久
現在要轉很大的角度才會有點痛
然後現在的狀況是左手腕的那顆骨頭比較大顆比較圓
我只會這樣形容~~
那請問這樣對我以後會有傷害之類的嗎?
請解答吧!!

Tags: 排球

All Comments

By Carolina Franco
at 2010-07-21T16:10

索隆：您好
然後現在的狀況是左手腕的那顆骨頭比較大顆比較圓
尺骨小頭
三角纖維軟骨盤是使橈尺骨遠端緊密連結的主結構。
病因病理：
在運動中，腕部三角纖維軟骨盤損傷的發生，絕大多數是由于慢性損傷或勞損所致。
主要是因前臂和腕部反復的旋轉負荷過度，使軟骨盤長期受到碾磨或牽扯，以及橈尺骨遠側關節受到過度的剪力作用而引起的。
運動時暖身活動準備不充分，前臂與腕關節柔韌度比較差等，也是造成損傷的一些原因。
而急性損傷大多是因摔倒時手撑地而引起的。該損傷的原理是由于前臂極度旋轉時，尤其是在腕背伸下的旋前時，會使尺橈骨的遠端趨向分離，三角纖維軟骨盤會被拉緊、扭動，如果旋轉力或剪力作用過大，就會使三角纖維軟骨盤的附着處撕断或分離，甚至使軟骨盤本身撕裂，而橈尺骨遠側關節也會因此產生不同程度的扭傷、分離或脱位。
症狀與診斷：
傷者往往訴述腕關節尺側或腕關節内疼痛，腕部感到軟弱無力，當前臂或腕部做旋轉活動時，疼痛加重。
檢查時，多無腕部腫脹，壓痛點多局限于尺骨莖突遠方的關節間隙處和橈尺骨遠側關節背側間隙部，作腕關節背伸尺側傾斜受壓時，即可出現疼痛。如有些傷者有橈尺遠側關節鬆弛或半脱位、脱位，則可發現尺骨小頭明顯地在腕背部隆起，推之活動範圍明顯增加（可與正常側比較），按之可多平．鬆手又再見隆起，握力檢查有减退。
處理：
要及時治療新的損傷，應暫停或控制腕部運動。
使用正骨手法矯正關節間隙，使關節與骨頭恢復到正常的解剖位置，然後局部外敷消腫止痛中藥，同時給以適當的固定，將前臂固定于中立位並限制腕與前臂的旋轉活動，一般都能取很良好的治療效果。如有尺骨小頭向背側隆起者，則須用加壓墊加壓包扎固定。
傷後：
急性傷者應暫停腕部活動，特别是腕部旋轉活動，要等損傷組織修復．愈合後才可進行腕部正常活動，一般約需3～4週。
在腕關節屈伸和支撑動作無疼痛後，可逐漸加入腕與前臂的旋轉動作，運動時必須佩帶護腕護，慢性傷者進行運動時，所佩帶的護腕應對腕關節背伸和旋轉活動有較大限制，如戴上固定性護腕或在護腕外加上彈性繃帶加以包扎，以防運動時再度受傷。
癒後預防：
合理的安排腕部的局部負荷運動，加强前臂與手腕的力量和柔韌度。
所以要解決你問題，最好還是盡快去找真正精通正骨學的正骨師（非中醫ˋ推拿）矯正才能痊癒，以後才不會有關節磨損退化的後遺症，其他的療法都只是暫時性的，以後還會復發酸痛的後遺症的。
以上說明提供給您參考，希望對您有所幫助，並在此祝您早日康復！
參考資料：┌藍色的天空﹏☆ 的臨床經驗

By Poppy
at 2010-07-23T01:09

任何運動傷害都需接受完整的評估和治療！貿然開始運動，可能使殘存的傷害更嚴重。受傷部位需確實治療症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。針對受傷和移位的組織需要確實的治療，施以適合的徒手整治技術，針對真正的問題處置，加快復原速度，徹底解決，避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，進修體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎至部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。

By Poppy
at 2010-07-24T04:14

腕關節上方圓骨軟組織損傷腫脹
使用傳統療法.筋肉放鬆術.通常一兩次才能改善
受傷後手腕關節軟組織如三角纖維軟骨.韌帶的受力會降低.建議暫停手肘有關的運動.以免傷勢擴大..
目前你已經處在運動傷害狀態
2010-07-20 07:09:11 補充：
你受傷的部位很接近手腕三角纖維軟骨.所以治療起來比三角纖維軟骨損傷比較容易

By Eartha
at 2010-07-21T13:43

你可能餓著肚子在運動. 而我們手腕手指轉動出力的支力點是手臂肌肉，手臂肌肉有力，那轉動手腕出力[圓頭.尺骨 ]就不會凸出。你打排球時支力點還是手臂肌肉，你把手臂肌肉練成有力，就不會受傷。以上是我的經驗，以下的著作，你可參考問知。告訴你一個專門治療調整[手臂無力及復健]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：
症狀2：為下手臂肌肉使用率過多，造成肌肉痛楚、酸痛
無力，時好時壞，無法使上力量。
觀察：請患者手掌成虎爪出力，如「虎爪形圖」。
推拿者施力於肌肉處，患者會有疼痛的感覺，此一症狀為肌肉使用過於頻繁，加上不知稍做休息，沒有注意自己的體力不堪負荷，造成體內血糖不夠而出現酸痛。
患者多抱持著休息一陣子就會復原的心態，而沒有及時做診治，長久下來容易導致肌肉內出現空氣，按之痛苦不已。
原理：筋脈附著在肌肉內運行，當肌肉在出力時，筋脈會隨之緊縮，而肌肉的養分是靠筋脈的供給來運行。但是人在體力不夠時，筋脈內的血糖無法提供充足的養分。久而久之，緊縮的筋脈導致氣血循環不良，產生了空氣的存在，空氣被堵在筋脈內無法排出，使得肌肉一壓便疼痛不堪。患者在平時手臂會酸酸的，但大多不以為意，以為稍做休息明日就會好轉，也就疏忽不處理，長久下來肌肉內產生氣泡而形成空氣。
推拿重點︰須將位於下手臂肌肉內的空氣推下來，使肌肉內
的空氣得以散出至手指頭。讓肌肉恢復正常，壓之不痛。
推拿方式︰
1、從疼痛的肌肉部位向下推出至手指頭，一次推一些，漸漸地會推至手指頭，直到下手臂肌肉的彈性回復正常即可。
2、若肌肉仍無法出力時，須採下列復健方式。
復健：
1、首先從肩膀之處向下出力推擠，宜細細用心去體會，會有一股力量徐徐向下，直至出力於下手臂，進而至手指頭。
2、若有患者手指頭有脹滿之感，代表已真正達到復健的功效。復健時，肌肉會感覺酸酸的，且有向下移動的跡象，凡是酸過的地方，肌肉漸能恢復正常。
3、慢慢做，經過幾次的推擠後，效果會逐漸顯現出來，使得下手臂肌肉比以往更有力，且有彈性。
4. 所以你運動或是工作前要吃一些食物. 以免血糖低. 才不會受傷到手肌肉. 有體力. 運動後手就不酸痛。
5、你自已先做此復健，一段時間會有效果，手臂肌肉有力，那就不會怪怪。如沒效果，直接問作著。
此是經過無數人的驗證，所得的心得。所以把此經驗書寫成冊，供大家參考，此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋洛損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠接骨所]網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O金忠接骨所. .[汐止] 位置{地圖} 吳志忠

By Linda
at 2010-07-22T08:17

看骨科醫生
未看醫生或未有結果前
請在手腕不舒服相對應處擦摩琥珀追風能量精油併輕按摩15下舒緩不適
少量免浪費及太溫熱,萬一擦太多太溫熱請冰敷緩和
http://blog.udn.com/sadouligardenamber/article?f_A...
沾有琥珀能量追風精油勿擦到眼睛及小孩眼睛

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