手腕內旋動作請教 - 羽球

※ 引述《tyuiop102 (tyuiop102)》之銘言：
: 大家好
: 手腕的內外旋發力大家看過很多遍惹
: 為了這個找文找羽共找影片找教練等等
: 對於羽球還在系隊中層徘徊
: 雖然上課目前因為畢業後工作只上過一次
: 但至少認為自己是頗用心在羽球上啦哈哈
: 上課之前都是這樣直直的往前發力
: http://i.imgur.com/LC0Bj6w.jpg
: http://i.imgur.com/10N9ym2.jpg
: 最後總結所有的結果和想+試揮一個禮拜
: 試揮的時候揮拍速度確實有提升
: 內旋我猜想手腕應該是這樣轉
: http://i.imgur.com/yNOw9oV.jpg
: 不過就在想完去試打一場後
: 手腕這裡真的U點痛
: http://i.imgur.com/NLwq8Zr.jpg
: 球速一樣
: 質量一樣
: 省力與否一樣
: 不知道是因為像以前剛開始不習慣揮拍動作
: 所以每次打完球都不是乳酸的那種痛
: 還是姿勢錯了
: 我知道用文字講有點困難
: 但還是麻煩請大家指點ˊˋ
: 感激不盡
: -----
: Sent from JPTT on my HTC_X9u.

推文裡面講的，學投手投球的姿勢是對的，那就是一個傳遞鍊。

手腕內旋，是傳遞鍊倒數第一第二個節點，學好這個只是讓你力量浪費得比較少，接近
理想傳遞，身體的力量會直接鞭打出來
（能量守恆&角動量守恆，縮小旋轉半徑=加快速度，像溜冰一樣越轉越快）

還沒適應的時候千萬別直接練揮空拍，因為這個動作在正常用的時候，會打到球力量傳
出，後續也會手腕下擺（手肘比手腕高）
https://i.imgur.com/0UPRhoC.jpg
https://i.imgur.com/G2wPTSi.jpg

練的時候應該是空手做奉茶姿勢，手伸出來手心朝空，內旋手腕，轉到手背朝空，做慢，
轉到極限，目的是要喚醒你有這條肌肉，實際打球才會用上。
https://i.imgur.com/4bA0F8K.jpg
https://i.imgur.com/ZVadpfX.jpg

至少練個兩天再打球～ 姿勢基本上就是上手球姿勢。

在那麼多影片中，我覺得這個影片算是數一數二的，要注意腳跟身體也許要像他那樣分開
練

https://m.youtube.com/watch?v=0lq7NXaQW_I



--